很多人一听到情绪问题，首先想到的是抑郁：没精神、提不起兴趣、想躲起来。但情绪异常高涨、精力过剩、言语增多、睡眠需求减少等表现，也可能是双相情感障碍的躁狂或轻躁狂期。临床中常见来访者在一段时间内情绪持续高昂，自觉效率提升、创意不断，但实际出现熬夜、冲动决定、关系受损等问题。
躁狂评定量表（Young Mania Rating Scale，简称 YMRS）是一种临床常用的评估工具，用于衡量躁狂症状的严重程度。它通常由专业人员通过访谈与观察来评分，而非简单自填。量表会关注情绪高涨、兴趣扩展、言语增多、活动量和精力增加、睡眠减少但不觉困倦、夸大自我、冲动与攻击性及冒险行为等维度，每项有评分区间，最终形成总分，用以判断躁狂状态及其轻重。
在实际工作中，YMRS 常与抑郁量表（如 HAMD/HDRS、PHQ-9）和焦虑量表（如 HAMA、GAD-7）联合使用，以更全面地了解个体的情绪谱系。量表的价值在于：提供相对客观的参考，帮助判断是否接近或进入躁狂/轻躁狂发作、评估症状轻重并监测干预效果。
YMRS 强调的是把“看似良好状态”的高兴与“失控的高兴”区分开来。常被关注的临床信号包括：睡眠显著减少却精神充沛、短期内大量冲动决策、言语及思维加速、精力过剩且安排大量活动、自我评价膨胀以及明显的冲动行为等。这些变化如果伴随既往情绪波动史，应提高警惕并寻求系统评估。
需要注意的是，YMRS 属于临床评定工具，不适合个人在家简单自测并据此下结论。其最佳用途是配合专业访谈，由精神科或临床心理方向的从业者综合判断。通过规范测评，可以更清楚地记录情绪波动规律，识别哪些行为超出平常范围，从而为医疗或心理干预提供依据。
如果怀疑自己或身边人存在躁狂相关表现，建议采取以下步骤：选择可信赖的心理或精神卫生机构做基础测评；记录近期情绪与行为变化，标注起始时间与可能诱因；如有情绪困扰史或双相风险，优先选择具精神科或临床背景的专业人员面谈，并将量表结果作为临床判断的参考。
总之，像 YMRS 这样的专业量表不是为了贴标签，而是帮助个体与专业人员更清晰地观察情绪、识别风险并制定后续评估或干预计划。当你愿意用更科学的方式理解自己的情绪波动，而不是一味忽视或自我合理化，许多积极的变化便有了可能。