你有没有听过“无性恋”这个词？很多人第一次接触时，会下意识觉得：“是不是身体出了问题？”“是不是还没遇到对的人？”甚至有人直接把它等同于“禁欲”或“性冷淡”。其实，这些理解都不准确。
无性恋（Asexuality）是一种真实存在的性取向，指的是个体长期缺乏对他人产生性吸引的感受。这和是否愿意发生亲密行为、是否有恋爱关系，并不完全挂钩。
在心理学和性学研究中，无性恋被纳入性取向光谱的一部分。就像异性恋、同性恋、双性恋一样，它描述的是一个人内在的、稳定的吸引力模式。美国心理学会（APA）早已承认无性恋并非病理状态，也不属于精神障碍。很多无性恋者可以拥有深厚的情感联结，享受浪漫关系，甚至组建家庭——只是他们通常不会因为对方的外貌、气质或性别而产生性冲动。
值得注意的是，无性恋内部也存在多样性：有人完全无性吸引（无浪漫倾向），也有人虽无性吸引但渴望恋爱（浪漫无性恋），还有人处于“灰色地带”（Gray-A），偶尔或在特定情境下才感受到微弱的性吸引。
为什么社会总难以理解“没有性欲”的存在？
我们的文化长期将“性”与“成熟”“正常”“亲密关系”紧密捆绑。影视剧里，爱情几乎必然导向亲密接触；社交场合中，“单身”常被默认为“缺伴侣”而非一种主动选择。这种预设让无性恋者常常陷入自我怀疑：“我是不是有问题？”“是不是不够开放？”
有些人在成长过程中反复被追问“什么时候交对象”，却没人告诉他们：不想要性关系，也可以是健康的、合理的。
更复杂的是，无性恋常被误认为是心理创伤、激素失衡或社交回避的结果。但大量研究表明，无性恋者的心理健康水平与一般人群并无显著差异。真正带来困扰的，往往是外界的误解和压力。比如在亲密关系中，伴侣可能因“得不到满足”而指责对方冷漠；在家庭聚会中，长辈一句“年纪到了就自然有感觉了”，无形中否定了他们的主体体验。这种持续的“被矫正”期待，反而容易引发焦虑或自我否定。
理解无性恋，是对多元人性的基本尊重
当我们谈论性少数群体时，常聚焦于LGBTQ+中的“LGB”或“T”，却容易忽略“A”（Asexual）的存在。事实上，据国际无性恋 visibility 与教育网络（AVEN）的调查，全球约有1%的人口认同为无性恋——这个比例与红绿色盲相当。这意味着，在你的同事、同学或邻居中，很可能就有人属于这一群体。
理解无性恋，不只是包容一个标签，更是打破“所有人都必须渴望亲密接触”的思维定式。在情感教育、婚恋咨询甚至职场文化建设中，如果能意识到“性吸引并非人际关系的必需品”，就能减少许多不必要的压力。
比如，学校的情感课程可以加入性取向多样性的内容；心理咨询师在面对“性冷淡”来访者时，也可先排除是否属于无性恋范畴，而非急于归因为功能障碍。
如今，越来越多的心理健康平台开始关注性与性别议题的复杂性，提供更细致的支持资源。像简单心理这样的专业平台，就汇集了熟悉多元性取向议题的咨询师，帮助人们厘清自我认同，也协助伴侣共同探索适合彼此的关系模式。这种支持不是要“改变”谁，而是创造一个空间，让人安心做自己。
在这个强调“连接”的时代，真正的包容或许始于承认：有人不需要通过性来确认爱，也不代表他们的心是空的。