以下是一些可能需要寻求心理健康专业人士帮助的情况：
- 你的情绪问题（比如忧郁、焦虑）持续了很长时间，似乎并没有改善，或者正在恶化。
- 你的情绪或心理问题影响了你的日常生活，比如工作、学习或者人际关系。
- 你的朋友或家人对你的行为或情绪表示了担忧。
- 你出现自伤、自杀或伤害他人的想法，需要尽快寻求专业帮助。如果已准备行动、造成严重伤害，或无法确保自己及他人安全，应立即联系当地紧急援助，并请可信任的人陪伴。
- 你开始过度依赖酒精、药物或者其他不健康的行为（比如过度工作、过度运动）来应对你的情绪问题。
- 你的情绪或心理问题与一次创伤性的经历有关，比如身体或精神上的虐待、战争、灾难、丧失亲人等。
总的来说，如果你的情绪或心理问题已经影响到了你的生活质量，那么你可能需要寻求心理健康专业人士的帮助。