突然心跳加速、出汗、呼吸急促或感觉快要晕倒，可能出现在焦虑和惊恐发作中，也可能与身体疾病有关。一次检查正常，不能替以后所有发作排除身体原因。首次出现、症状不同以往或明显加重时，应及时医疗评估。
若伴严重呼吸困难、胸部紧重或疼痛、晕厥或意识异常，应立即联系当地急救或就近急诊，不要先等心理测评结果。
焦虑可以伴随胸闷、头晕、肠胃不适和肌肉紧张等真实的身体反应。压力可能诱发或加重症状，但不能只凭“紧张时更明显”就确认病因；身体疾病与焦虑也可能同时存在。
一次惊恐发作不等于惊恐障碍。反复、出乎意料的惊恐发作，并持续担忧再次发作或因此改变行为、影响生活时，需要专业评估。回避地铁或聚会等变化也值得告诉医生，由其结合病史和必要检查判断。
可以记录发作的时间、持续多久、伴随症状，以及睡眠、压力和生活受到的影响，带给医生讨论。既不要因检查暂时正常而否定不适，也不要仅据这些线索自行诊断“躯体化”。医学评估与心理支持可以结合进行。像橙星云这样的心理测评平台，已累计为数百万用户提供过焦虑、情绪调节等方面的评估服务，通过标准化问卷帮助人们识别潜在的心理信号，了解自己在压力下的反应模式。
测评可以帮助整理情绪线索，不能代替身体检查、诊断或急症判断。若评估提示焦虑或惊恐相关问题，可以和专业人员讨论治疗及日常应对；症状出现新的变化时，仍需及时复诊。