觉得工作不顺，并不能直接说明你不适合现在的职业。要判断的是：哪些任务做起来有困难，哪些重要需求一直得不到满足，以及工作安排是否让事情变得难以完成。这几种情况可能同时存在，但要调整的地方并不一样。
可以从最近一件让你怀疑自己的工作说起，把“我不适合干这行”写具体。例如，月度分析报告总被退回，是不会处理数据，不知道负责人要用它做什么，还是每次快交稿才收到新要求？只凭“报告做不好”这个结果，很容易把不同问题都算到能力头上。
如果确实是技能没掌握，值得核对的是：这项技能在岗位中有多重要，有没有清楚的范例和反馈，经过指导后能否逐渐独立完成。暂时不会和长期不愿从事这类任务，是两种不同的判断。一次失误不足以判定不适合，反过来，也不必因为自己做得不错，就认定应该一直做下去。
有些工作你能完成，甚至评价不错，却长期缺少自己重视的东西。比如，你希望积累专业经验，日常却几乎都是重复录入；你很看重作息可预期，岗位却经常要求临时出差。此时需要说清楚的是“这份工作给不了我什么”，再核对它能否通过任务分配、岗位调整或换一家单位得到改善。需求会随经验和生活安排变化，不必用刚入职时的选择要求现在的自己。
还有一种情况是，工作内容本身仍然吸引你，阻碍却来自人手不足、职责冲突或缺少必要权限。世界卫生组织把工作量过大、对工作缺少控制、角色不清和支持不足列为工作场所心理社会风险。这类问题不能全部解释成个人不够适合，也不能只靠提高抗压能力来处理。
仍以上面的报告为例，如果返工主要来自要求不断变化，可以和负责人确认报告用途、交付范围，以及新增要求出现时哪些任务需要顺延。这样的调整能否落实，比再做一次性格测试更直接地关系到工作能不能完成。若问题长期不改，下一步可以比较其他单位的同类岗位，不必立刻否定整个职业领域；若存在欺凌或明显危及健康、安全的情况，也不应把继续忍耐当成验证职业适配的必要步骤。
职业测评可以补充这些判断，却不能把它们合并成一个命运般的答案。O*NET 职业内容模型就把兴趣、能力、知识技能、任务和工作环境分开描述。选择工具时也要看它究竟测什么：例如，O*NET 兴趣测评帮助探索喜欢的工作活动，并不等于检验你能否胜任当前岗位。一次报告可以提供参考，不能代替真实任务中的表现和经历。
在决定留下、换岗或转行前，试着把理由写成一句能够核对的话：“我想离开，是因为这份工作长期要求我做什么，而我缺少或重视的又是什么。”然后找岗位负责人、同类岗位的从业者核实，这个问题究竟局限在当前安排，还是在你考虑的职业中也普遍存在。把不合适的位置找准，才更容易避免换了工作，却再次遇到同一个难题。