抑郁期里，启动变慢、兴趣变薄、自我评价变苛刻，填应付方式问卷（CSQ）时，退避与自责维容易抬头。这往往混杂了症状相关的力不从心，和原本就有的应付习惯。把两者撕成“纯性格”会伤人。同一套条目，在症状高峰与缓解期，勾选力度也可能差一截。
更稳的读法：
- 标注状态：正在治疗/复诊中、睡眠与用药是否变动。
- 退避高：先问“是躲开放松，还是连基本事务也启动不了”。后者更需临床与生活支持，而不是空喊少逃避。
- 自责高：区分“症状性自我攻击”与“可核对的具体过失”；能核对的过失用一个小补救动作回应，核对不了的责备先降音量。
- 解决问题、求助未必真低到零；有时只是能量不够支撑表现，解读要留余地。
- 幻想与合理化若同时升高，可能是在用“等好了再说”推迟最小行动，也要分开看。
CSQ 不能诊断抑郁，也不能替代精神科或心理治疗评估。若你已在就诊，把报告当会谈备忘交给专业人员即可，不必自行加码羞耻。安全风险、自伤念头出现时，走急诊或危机路径，暂停“用量表搞懂自己”的计划。把报告藏起来反复自我定罪，对症状没有帮助。
症状缓解后再测一次，对比退避/自责是否回落，比抑郁最低点的单次结论更有参考价值。低点剖面可以保留作对照，不必删掉，也不必天天翻出来自我审判。能量回来一点，再谈策略练习也不迟。