SCL-90 测完，页面数字一多就容易慌。优先顺序可以很短。
第一看总体指标：总分或整体严重程度相关提示，判断近期不适是广还是窄。第二看升高的因子：抑郁、焦虑、人际关系敏感、躯体化等，哪几条明显高于其他。因子告诉你「压力落在哪一类体验」，不是诊断名。第三看近期功能：睡眠、进食、工作学习、自伤想法有没有明显受损——功能比单个分数更决定下一步。
不要只盯一个最高分吓自己，也不要把一次自测写成病名。作答时若敷衍连点、或正处于急性冲突后几小时，结果会偏。橙星云上的筛查入口，默认把结果当近期状态线索：用来决定要不要复测、要不要求助，不用来贴终身标签。