低落

总觉得快撑不住了，可能是压力过载的早期信号，需要关注睡眠、身体、情绪和功能变化。

容易被小事刺激到崩溃，需要观察压力储备、睡眠质量、解释方式和情绪恢复速度。

总想找人聊天确认自己没事，常和安全感不足、焦虑确认、人际依赖和情绪调节困难有关。

没发生大事却很烦躁，常和长期压力、睡眠消耗、关系紧绷和情绪负荷累积有关。

总觉得很累、什么都不想做，可能和职业倦怠、情绪耗竭、睡眠不足和长期压力有关。

考研考公焦虑重，常和长期高压、结果不确定、比较压力、孤独备考和情绪耗竭有关。

总觉得最近运气不好，可能和压力累积、注意偏向、控制感下降和负性解释方式有关。

一直想知道以后会不会变好，常和控制感下降、希望感不足、压力耗竭和现实支持不足有关。

分手后自我怀疑严重，常和被否定感、关系归因混乱、自尊受损和边界感削弱有关。

双相筛查阳性并不等于已经可以下结论。更关键的，是把睡眠减少、冲动变化、话多活动增加和既往发作轨迹一起核对。