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职场人际敏感的人也能学会高效沟通

很多职场问题并非专业能力不足,而是过度在人际互动中敏感。通过心理测评识别自己的沟通风格与情绪模式,并结合认知重构、I语言表达与情绪宣泄等练习,可以把“玻璃心”变成更稳定、成熟的沟通能力,从而在职场中更稳健地发展。

教育工作者SCL-90抑郁因子的季节秘密

文章基于团体心理测评与学校工作节律,分析教师在开学、期中/期末及秋冬换季时SCL-90等量表上抑郁与焦虑因子的周期性波动,探讨其形成原因并给出测评时点、组合工具与可行自我调适建议,强调把量表视为“心理体检”与及早求助的重要性。