mbi

教师职业倦怠，正在慢慢耗尽你的热情吗

文章从教师常见的倦怠表现入手，指出这不仅是简单疲劳而是心理资源透支；推荐使用标准化心理测评（如MBI、SCL-90、SAS/SDS等）做“心理化验单”，并给出四类可行的自我调适策略（正视情绪、设定边界、拆分小目标、身体放松）。建议定期做心理体检并将“照顾自己”纳入职业规划，结合测评报告与日常行动逐步改善职业倦怠。