使人

经前情绪波动是生理激素变化与心理压力累积的共同结果。孕激素上升导致血清素下降，引发食欲改变和情绪敏感。这些反应并非脆弱，而是身体在提醒你：需要被看见、被关怀。

离婚后最深的创伤并非财产分割或子女抚养，而是身份崩塌带来的自我迷失。当“妻子”这一角色被剥离，曾经的自我随之瓦解，陷入内化他者评价、无法重建自我的困境。

留学生常见的文化冲击与孤独感是心理适应的正常阶段。通过自我觉察、心理测评工具和积极应对策略，可有效缓解焦虑，促进跨文化适应与自我成长。