低落

DASS-21同时评估抑郁、焦虑和压力，报告应把三类维度分开解释，避免把不同问题混成一个状态。

拖延常和时间折扣有关，眼前舒服比长期目标更有吸引力，任务设计需要降低第一步成本。

短视频的即时奖励、随机反馈和低启动成本，会让注意力持续被牵引，停下比打开更难。

情绪周期记录表应同时记录睡眠、精力、活动量、冲动行为和功能影响，帮助识别波动模式。

双相谱系筛查不能只看情绪高涨，还要关注睡眠需求下降、冲动行为、目标活动增加和功能损害。

AI精神股东流行，反映年轻人把AI用于自我理解、表达练习和成长反馈，也暴露了现实支持不足和依赖风险。

心理测评中的社会赞许性会让员工和学生美化作答，结果解释要结合匿名性、用途说明和作答压力。

羞耻感更容易指向整体自我否定，内疚感更集中在具体行为，区分两者有助于情绪修复。

双相相关筛查需要重视情绪周期记录，尤其是睡眠减少、精力升高和冲动行为变化。

双相筛查和抑郁筛查需要分层观察睡眠减少、精力升高、冲动行为、情绪周期和既往发作线索。

青少年手机依赖测评要区分社交需求、娱乐习惯、学习逃避、压力恢复和家庭规则冲突。