不确定性

强迫自评量表主要提示强迫观念和强迫行为的严重程度，解读时要看痛苦、耗时和功能影响。

越喜欢越害怕失去，常和依恋焦虑、关系警觉、控制感下降和自我价值感绑定有关。

暧昧关系消耗人，常和不确定性耐受低、奖励预期、依恋焦虑和关系边界模糊有关。

对方忽冷忽热会让人上瘾，常和间歇性强化、依恋焦虑、不确定性耐受低和关系奖励机制有关。

脑子停不下来常和反刍思维、焦虑循环、睡眠压力和身体警觉有关，需要从行动和身体两端打断。

爱情里越想要确定答案越焦虑，常和不确定性耐受低、依恋焦虑、控制感不足有关。

越喜欢一个人越容易猜对方态度，和情绪投入、失去恐惧、自我价值感以及不确定性焦虑有关。

精神内耗严重时，常见会出现反复预演失败、过度自责、决策拖延和恢复感下降，这是一种持续消耗自我调节资源的状态。

安全感不足时更想控制对方，常见原因是关系威胁感太强，大脑会把控制误当成稳定关系的办法。