产后情绪低落，何时用SDS量表筛查更有效？
产后情绪低落常见于分娩后3–5天，通常10天内自行缓解。建议避开产后第一周，待2–6周症状持续两周以上时再使用SDS量表筛查，以提高评估准确性。
焦虑抑郁
生活中任何一件不起眼的小事都会让我们产生焦虑，释放焦虑的状态是我们战胜困难的前提。
睡不好觉？用PSQI量表追踪你的睡眠变化，比你想象的更有用
PSQI量表可客观评估睡眠质量，涵盖入睡时间、夜间醒来次数等七个维度，总分高于5分提示存在睡眠障碍。定期自评有助于发现情绪与睡眠的关联，提升干预精准度。
为什么你更容易被压力“击垮”？从EPQ人格量表看情绪敏感者的应对之道
本文通过EPQ人格量表中的神经质（N）维度，解析情绪敏感者对压力的高反应性，并提供针对性的情绪调节策略，帮助理解自我、改善人际关系与职业适应。
焦虑不是“想太多”：用HAMA量表看清广泛性焦虑的真实面貌
本文解析广泛性焦虑障碍的真相，强调HAMA量表在科学评估焦虑程度中的关键作用，帮助识别病理状态与情绪波动的区别，指导有效干预。
化疗期间情绪波动大？PHQ-9量表该多久测一次？
化疗期间情绪波动常见，PHQ-9量表可科学评估抑郁症状。建议每个疗程前后各测一次，及时发现心理变化，实现早期干预。
社交焦虑不可怕，SAS量表如何帮我们“看见”并改善它？
社交焦虑并非简单的内向，而是一种可量化的心理状态。SAS量表能有效评估焦虑程度，辅助认知行为疗法，帮助个体在职场、社交中逐步克服恐惧，实现自我突破。
睡不好，焦虑更难好：PSQI量表如何帮我们看清睡眠真相？
PSQI量表通过7个维度评估睡眠质量，帮助焦虑人群科学识别睡眠问题，打破‘焦虑—失眠’恶性循环，实现可视化改善与自我疗愈。
GAD-7量表：青少年心理辅导中的“情绪温度计”
GAD-7量表作为青少年焦虑初筛工具，以简洁问卷快速评估情绪状态，帮助心理辅导者识别焦虑倾向，提升干预精准度，促进学生自我觉察与情绪表达。
身体总累，是心理在“报警”？SCL-90躯体化与慢性疲劳的隐秘联系
长期疲劳却查不出病因？可能是心理压力转化为身体信号。SCL-90量表显示，情绪压抑会通过神经系统引发真实躯体不适，提示身心一体的健康观。
孤独与抑郁“狼狈为奸”？UCLA量表帮你理清干预优先级
UCLA孤独量表揭示孤独感与抑郁高度共病，研究显示缓解孤独是打破恶性循环的关键突破口，可优先于情绪调节进行干预。
GAD-7量表：社区老人焦虑筛查的“隐形听诊器”
GAD-7量表是评估老年人焦虑症状的高效工具，仅需5分钟完成，可帮助社区工作者识别隐性心理问题，推动早期干预与身心同治。
敌意背后，藏着怎样的心理信号？——SCL-90敌对因子的科学应对之道
文章解析SCL-90量表中‘敌对因子’的含义，揭示易怒、攻击倾向背后的深层心理动因，并提供认知行为干预、情绪调节策略与环境支持等科学应对方法。
失眠测评也要“入乡随俗”？AIS量表的文化适配之道
AIS失眠量表虽源自西方，但在中文语境下需进行文化适配，以更准确反映国人睡眠困扰背后的身心与社会因素，提升评估的科学性与人文关怀。
抑郁不只是“心情不好”：HAMD量表如何揭示认知功能的隐秘信号？
HAMD量表不仅评估抑郁情绪，还能反映注意力、记忆力等认知功能受损的隐秘信号。研究发现高分者常伴随认知迟滞，提示抑郁对大脑功能的深层影响。
UCLA孤独量表：读懂青少年“社交沉默”背后的心理信号
UCLA孤独量表用于评估青少年的主观孤独感，揭示看似合群却内心疏离的心理状态。文章强调家庭与学校支持、社交技能训练的重要性，倡导关注情感联结而非表面社交。
HAMA量表测评人员，需要具备哪些专业素养？
HAMA量表测评不仅依赖量表设计，更关键在于测评者是否具备心理学基础、面谈技巧、伦理意识与持续学习能力。准确评估是有效干预的前提。
SAS量表能准确筛出广泛性焦虑吗？别被“高分”吓到
SAS量表虽常用于焦虑初筛，但其特异性有限，难以准确识别广泛性焦虑障碍。高分不等于患病，需结合专业评估综合判断。
焦虑不只是“想太多”：SAS量表如何揭示躯体症状背后的心理信号
焦虑常表现为头痛、胃胀、心悸等躯体症状，却无器质性病因。SAS量表通过评估心理与身体反应，揭示身心关联，帮助识别隐藏的焦虑问题。
PHQ-9量表：社区抑郁筛查的“性价比”之选？
PHQ-9量表以其简便、高效和高信效度，成为社区抑郁筛查的理想工具。5分钟自评，助力早期识别心理风险，推动心理健康服务下沉至基层。
产后焦虑别硬扛，GAD-7量表如何帮你在认知行为治疗中“看见”进步？
产后焦虑常见却易被忽视。GAD-7量表作为情绪监测工具，帮助新手妈妈觉察焦虑程度，在认知行为治疗中追踪进展，结合支持系统实现科学干预与心理康复。