你是不是“解离型人格”？先别急着给自己下结论
解离并非人格缺陷，而是大脑在高压下的保护机制。通过专业量表如DES‑II可筛查解离体验的频率与影响，判断是否需寻求进一步专业支持与跟踪。
心理健康
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
你是不是“社交回避型人格”？来测一测
文章介绍了社交回避型人格的特征、与内向的区别、自查题目及成因，并给出循序渐进的改善建议及使用专业心理测评和咨询的路径，帮助读者科学了解并可逐步改变社交回避倾向。
你是不是“情绪型暴躁症”？测测你的怒气指数
本文从身体、认知和人际三个维度解读情绪型暴躁的表现，提供简易自测量表与分档建议，并给出三项可立即实践的情绪管理方法，帮助你识别并缓解易怒问题。
你是不是总在怀疑别人？偏执型人格测一测
文章介绍偏执型人格特征与测评意义，指出科学量表可帮助识别过度怀疑带来的困扰，并建议通过系统测评与咨询调整防备心，提高人际信任与情绪管理能力。
情绪压抑型人格你是吗？附SCL-90测评入口
长期将情绪藏在心里、难以表达的“情绪压抑型人格”常被忽略，但会影响身心与人际。通过SCL-90等量表可初步了解状况，并结合自我练习与专业支持改善情绪表达与心理健康。
你不敢拒绝别人，其实是界限在“失焦”
很多人其实不是性格好，而是心理边界模糊，导致难以拒绝、讨好他人并产生内耗。通过自测题、量表和练习，可以识别模式、梳理原因并逐步练习说“不”。
你是不是“讨好型人格”？免费测试入口已开放
文章介绍讨好型人格的表现、成因与心理后果，提供简易自测题与改善建议，并推荐通过标准化心理测评（如人际关系量表、自尊量表、依恋测验等）做更系统的评估与干预（30～60字）。
你是不是“工作压力过载型”？先问自己三个问题
通过压力感知量表（PSS）等标准化量表，将模糊的压力体验数字化，帮助识别是否已进入高压区，并结合焦虑、抑郁等测评与专业干预，制定可行的减压与支持策略。
你是不是“爱钻牛角尖”？强迫症量表入口在这
文章介绍“爱钻牛角尖”与强迫症的区别、常用量表及如何选择免费测评平台，并提供自我调节的实用方法与寻求专业帮助的建议。
你是不是“易怒型”焦虑？用GAD-7科学判断
长期处于紧张、高压状态，会把不安转化为愤怒与烦躁。通过GAD-7量表和日常自查，可以更客观地识别“易怒型”焦虑并决定是否寻求专业帮助。
你总觉得别人对你有敌意？也许该测下SCL‑90偏执维度
长期把别人的中性或无意行为解读为针对和敌意，可能是偏执观念的表现。通过SCL‑90等量表评估，能区分偶发敏感与持续的心理困扰，并找到具体调整与专业干预方向。
你是不是“情绪波动型人格”？用MDQ测一测
文章介绍MDQ量表用于筛查情绪高低起伏风险，讲解其作用、适用人群、在哪做更靠谱以及测出结果后的应对建议，帮助读者把模糊的情绪体验转化为可参考的数据。
你有“过度思虑症”吗？一份自测清单
文章通过自测清单与常见量表线索，帮助识别是否陷入过度思虑模式，分析成因并给出可操作的缓解练习与测评建议。
你是不是“占有欲太强”？一分钟自测入口
本文通过自测题与心理学视角，帮助你识别占有欲程度与成因，了解依恋、人格与情绪对亲密关系的影响，并提供可操作的调整建议与免费测评入口。
总担心自己生病？可能是疑病症，附心理自测入口
长期对身体小毛病过度担心、频繁就医并难以安心，可能是疑病倾向/疑病症，常与焦虑、抑郁和躯体化相关。通过自我观察与专业量表（如GAD-7、PHQ-15、SCL-90等）可初步评估，必要时寻求专业帮助。
你是不是“自我要求过高型”焦虑？来测一测
文章解析“自我要求过高型”焦虑的常见体验与表现，建议通过专业量表做系统评估，并给出可操作的分层目标、自我肯定与寻求专业帮助等调适策略。
突然心慌胸闷？可能是焦虑在按“警报键”
不少人在无明显诱因下出现心慌、胸闷等躯体不适，检查无器质性问题后常与焦虑相关。通过规范检查、心理测评与生活方式与心理干预，可有效识别与缓解症状。
精神状态总是不稳定？先搞清楚发生了什么
本文介绍 SCL-90 等心理量表如何帮助识别情绪波动来源，说明测评的作用与局限，并给出正确使用心理测评的建议，帮助及早发现并应对情绪、人际和睡眠等问题。
你是不是在“情绪解离”？一文带你看懂DES‑II
情绪解离是大脑在压力下的自我保护机制，会导致情绪变钝、身心分离和记忆空白。通过DES‑II量表等专业测评，可以识别解离体验并结合其他量表了解整体心理状态，进而采取情绪表达与专业帮助等应对措施。
你是不是“情绪内耗型人格”？来测一测
情绪内耗指反复自我怀疑和反刍思维，让人感到精神疲惫但身体未必透支。通过自测题与常用量表（SAS、SDS、EPQ、SCL-90）可识别内耗来源，并可用设定“担心时段”、放宽完美标准和定期测评等方法逐步调整。