很多人第一次接触SM属性测试，是在社交平台、短视频或者聊天群里被链接“诱惑”点进去。做完后，页面给出一串标签：S倾向、M倾向、中性、支配型、服从型……有的还附带一段“人格解析”，看上去非常专业。
有趣、好玩是一方面，更深层的，是大家对“亲密关系里的自己究竟是什么样”的好奇。但当这些测试被转发、截图、当成“鉴定别人”的依据时，一个问题也随之出现：这种SM属性测试，真的有心理依据吗？
心理测评和“娱乐测试”的本质区别
在心理行业里，“测试”并不是随便出几道题、给个结果就行，而是有一整套严谨的规范。专业的心理测评工具，通常会经历：
- 明确测量目标：比如测量焦虑，会用到SAS、GAD-7等；测量抑郁，会用到CES-D、PHQ-9等。
- 大样本验证：题目需要经过大量人群测试，反复统计，检验“信度”和“效度”。
- 由专业人士解读：单纯一个分数，很难说明太多，需要结合访谈、情境等综合判断。
常见的成熟量表如MMPI、16PF、EPQ、MBTI或大五人格（NEO-PI-R）等，皆基于长期研究与数据积累。
而大部分网络SM属性测试，一般具有以下特征：
- 来源不明，不说明设计者；
- 缺乏信度和效度的数据说明；
- 题目可能带有暗示性，容易引导受测者按自我印象作答；
- 结果采用模糊话术，使多数人觉得“说得挺像”。
因此多数此类测试更接近娱乐，而非严格的心理测评。
SM倾向有心理学基础吗？
从心理学研究看，亲密关系中的“支配—服从”角色并非凭空产生，常与以下因素相关：
- 人格特质：如大五人格中外向性、宜人性等，会影响互动偏好；
- 依恋风格：不同依恋模式对安全感、距离感与控制感有不同偏好；
- 早期经验与角色习惯：家庭、学校、职场中长期扮演的角色会影响在关系中的位置感受；
- 情绪调节方式：在主导或顺从状态下的情绪体验差异，可通过相关量表观察到。
也就是说，人们确实存在掌控或被照顾的偏好，这些可以被心理学讨论和研究，但并不等同于用少量题目就能贴上的固定标签。
SM属性测试能信多少？有用在哪？
不能全盘否定，也不宜过度拔高。相对靠谱的用途包括：
- 作为自我探索的起点：关注做题时的犹豫处，可能揭示真实的界限、期待与不安；
- 发现自己在关系里的感觉：若常倾向于牺牲自己，可结合成熟量表印证；
- 作为话题而非判决书：用结果打开与伴侣或朋友的对话，而不是贴标签。
不建议的用法包括把结果当成人格诊断或据此做重大情感决定，或把标签当成不可更改的枷锁。更健康的态度是把测得的倾向当作模糊提示，而非对整体人格的定义。
真想了解自己，该做什么样的测试？
若关注亲密关系中的行为模式，建议采用相对成熟的心理量表，例如：
- 人格相关：大五人格（Big Five）、EPQ、16PF；
- 情绪相关：SAS、SDS、PHQ-9、GAD-7；
- 亲密关系相关：依恋类型量表、亲密关系满意度量表、人际关系敏感量表等。
这些工具能帮助你看到更底层的认知与情感模式。像橙星云这样的平台会把专业量表系统化，生成可理解的报告，便于日常关注情绪、人际与自我认知。
如何看待自己的“标签”和欲望
做完娱乐性质的SM测试后产生的不安，是常见的。专业角度更关注的是：
- 这些偏好是否明显干扰你的生活、工作或人际？
- 你是否在关系中失去自我、难以表达真实需要？
- 是否因羞耻或压抑长期处于紧绷状态？
若内在冲突强烈或测评结果与自身体验差异大，建议寻求专业心理咨询或做系统的心理测评。科学测评是起点，真正改变来源于持续觉察与行动。
与其急着给自己一个“我是S还是M”的答案，不如把注意力放在：能否在关系中既照顾对方，也不忽略自己；既能表达需要，也能尊重界限。当这些方面更自在时，某个标签的重要性自然退居次位。