很多人会把日程排得很满，觉得这样才算有执行力。可一天下来，事情没少做，人却越来越烦，脑子也像一直转不停。
这通常不是你不够努力，而是你没有给自己留恢复空间。
为什么排满反而更累
因为大脑处理完一个任务后，并不会立刻恢复到最清爽的状态。你如果马上塞进下一个任务，注意力和情绪都来不及整理，耗损会越堆越高。
这也是为什么不少人下午会特别疲惫。相关原因也可以结合下午犯困怎么处理一起看，很多困顿和节奏安排直接相关。
什么叫有用的空白块
- 不是刷消息，也不是补处理零碎事务
- 是几分钟没有明确任务的过渡时间
- 可以用来走动、放空、整理念头
这种空白看起来不产出，实际是在帮大脑把上一段消化掉。
怎么把空白块放进日程里
别等有空再安排，而是直接把它当成日程的一部分。比如每完成一段专注工作，就留五到十分钟的空档，不继续往里塞新的任务。
真正稳的节奏，不靠把时间填满。给自己留一点空白，注意力会更持久，人也不容易在忙碌里一直发紧。