创伤后应激障碍（PTSD）指人在经历或反复暴露于严重创伤事件后，出现一组持续、造成功能损害的心理与生理反应。创伤事件可能包括事故、暴力、灾害、虐待等；不是「所有难受的经历」都会形成 PTSD，也不是「坚强就不会有」。
常见症状群包括：与创伤相关的侵入性再体验（如闪回、噩梦）、持续回避相关线索、认知或情绪的负性改变，以及持续的警觉性增高（易惊、睡眠差、注意力难集中）。这些反应若短暂出现，有时是创伤后的正常应激；当症状持续、明显影响工作、学习或关系时，才更需要专业评估。
网文能做什么、不能做什么
- 能做：帮你认识「这些反应有名字、可求助」。
- 不能做：不能代替精神科/心理专业人员的面诊与诊断；不能当作用药或疗程说明书。
自评量表若出现在体检或线上测评里，多属筛查线索。分数偏高应理解为「值得进一步评估」，不是已经确诊。出现持续的自伤、自杀念头，或功能几乎垮掉时，应优先走急诊或危机干预渠道，而不是继续只读文章。
支持怎么才有用
对当事人，指责「想开点」通常无效。更有用的是安全环境、稳定作息，以及愿意陪同就医的支持者。治疗是否适合、用哪种心理治疗或是否用药，只能由专业人员根据个体情况决定；本文不展开治疗菜单，以免被当成自行操作指南。
PTSD 是可被认识和可求助的状况。第一步往往是：承认反应可能超出「自己扛一扛」，并找到能做评估的专业入口。