罗森伯格自尊量表（Rosenberg Self-Esteem Scale，RSES）用10个陈述了解一个人对自身价值的总体评价。它关心你怎样看待自己，不直接评定能力高低，也不能凭一个分数诊断心理疾病。读结果前要确认使用的中文版本、选项编码和反向计分规则。
10个条目在问什么
题目涉及自我价值、优点、能力感、自我接纳，以及对自己的否定感受。常见回答分为强烈同意、同意、不同意、强烈不同意四档，其中包含5个正向和5个负向陈述。
以下中文表述用于说明条目内容，不作为经过验证的中文版施测文本。正式测评或研究应使用来源明确、适合目标人群的中文版本及配套说明。
1. 我觉得我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上。
2. 我觉得我有几个好的品质。
3. 所有事情都考虑在内，我倾向于觉得自己是一个失败者。
4. 我能像大多数人一样把事情做好。
5. 我觉得我没有什么值得自豪的事情。
6. 我对自己持有一个肯定的态度。
7. 总的来说，我对自己感到满意。
8. 我希望我能对自己有更多的尊重。
9. 有时我确实觉得自己没有用。
10. 有时我觉得自己一无是处。
为什么同意不同题目，得分方向会相反
同意“我有价值”和同意“我没有用”，代表的自我评价方向不同。计算总分前，需要把两类回答转成同一个方向，不能直接将选项序号相加。
以美国国家纵向调查（NLS）的0～30分计分方案为例，按上面的条目顺序，第1、2、4、6、7条从“强烈同意”到“强烈不同意”依次记3、2、1、0分；第3、5、8、9、10条依次记0、1、2、3分。10项相加后，分数越高表示总体自尊水平越高。若问卷已将负向题转换好，不要再次反向计分。
这套规则与具体条目顺序绑定。拿到题序或选项不同的问卷时，应按该版本说明核对，不能照搬题号。比较两次结果也应使用同一版本、同一计分方式。
分数可以帮助你留意自己是否经常全盘否定自己，但不能替你判断这些感受从何而来。阅读报告时，除了总分，也可以想想哪些陈述最难回答，以及这些想法通常在什么情境下出现。若自我否定持续困扰生活，可以把具体经历带到心理咨询中讨论。