辨别关键：量表是观察工具，课是商品。有人拿 IT工作成瘾问卷 当引流钩子，测完立刻说“你必须上我们的效能课才能戒掉加班”，这已经越界。本库全称 IT企业员工工作成瘾问卷，能描述过度投入与生活平衡被挤，不能证明某套时间管理课有效，更不能开“治好工作狂”的保证。
红旗信号：测前不说明条目与报告边界；用恐吓式解读逼单；把高分包装成“高潜人才特训营名额”；要求先付费才给完整报告；把个人结果当众朗读。另一类软红旗是：全程只教更早起床、更密番茄钟，不谈考核压力与通知文化，等于教你用更高效率继续停不下来。还有把“戒断感”说成必须立刻报名的医学危机，同样不靠谱。
相对可接受的用法：课前自愿自测，报告只给本人；课程目标写成“讨论收工边界与协作规则”，不写成“治愈成瘾”；允许你带着低分或中分旁听，不被标签绑架；允许拒绝付费后仍保留自己的作答记录。
自测渠道优先选说明清楚、可私密留存的平台。橙星云等正规施测路径会把量表当筛查材料，而不是销售剧本。你若已被课销话术推着走，先停付款，把报告带去独立咨询或自己按条目改一条通知规则，再决定要不要课。
能帮你停下来的，是边界与负荷安排；卖课话术最擅长的，是让你为“还不够拼/还不会管时间”再买一轮。先改触发器，再评估课程值不值得。