性侵犯非常普遍——如此普遍，以至于我们中的许多人可能会听到我们认识的人的披露。事实上，当幸存者披露时，通常是向朋友、家人或其他非正式的支持者披露。
我们如何应对性侵犯披露很重要——有时情况更糟。不幸的是，有许多无益甚至有害的方式来回应披露。例如，幸存者描述了人们剥夺了他们的控制权，将所发生的事情最小化，以不同的方式对待他们，甚至将袭击归咎于他们。数十项研究表明，随着时间的推移，这些对披露的负面反应与更糟糕的心理结果有关。
好消息是，我们可以学习新的方法来应对披露，从而对幸存者更有帮助。在研究的指导下，您可以采取以下三个步骤来准备应对性侵犯披露。
1. 倾听并理解创伤。
性侵犯是一种创伤性压力源，人们对创伤有多种不同的反应。例如，一些幸存者可能明显心烦意乱，而另一些幸存者可能看起来情绪麻木或分离。幸存者可能会描述关于袭击的侵入性、无情的想法，即使其他人对所发生的事情的记忆存在差距或缺乏信心。一些幸存者可能想向当局报告发生的事情，而另一些幸存者可能希望将发生的事情保密。一些幸存者可能会继续与袭击他们的人保持关系，而另一些则可能不会。
目睹某人描述创伤或其影响也可以在听众中唤起多种感受和反应。有些人可能对幸存者应该如何行动有先入为主的想法，并且可能会对不符合该形象的幸存者做出判断性反应。其他听众可能有做某事的冲动——立即采取行动。然而，这次袭击夺走了幸存者的控制权，这使得幸存者成为决定接下来发生的事情的人尤为重要。
与其根据幸存者可能需要或感受的概念行事，不如准备好仔细聆听，不加评判。专注于冷静地回应幸存者独特的故事和反应。你可以通过你所说的和你所说的方式表明你致力于他们的福祉和决策。
当然，在某些情况下，您可能无法对幸存者的披露保密，即使这是他们想要的。例如，一些专业人士被要求报告虐待和忽视儿童，或者他们的学院和大学Title IX 流程要求他们报告性骚扰和性侵犯。如果是这种情况，请让幸存者清楚您需要报告什么以及提交报告时会发生什么。
2.提供实际帮助。
性侵犯后，幸存者可能想要或需要一系列不同类型的资源。例如，如果他们在学校，他们可能需要学术帮助。或者他们可能需要心理支持、医疗服务或有关提交警方报告的信息。
您可以通过共享资源来做出改变，以便幸存者可以就服务和选项做出明智的选择。这意味着您现在可能需要做一些功课来确定社区中的资源，以便在有人向您披露性侵犯时做好准备。例如，您的社区是否有性侵犯应对组织？您的学校或工作场所提供哪些支持服务？一旦你提供了信息，请记住，当幸存者是否或何时采取不同的行动时，他们应该坐在驾驶座上，例如与辅导员交谈或向警方报案。
3. 长期参与其中——为了幸存者和社会变革。
在性侵犯之后，创伤后应激障碍和抑郁症状很常见。其他健康问题可能会随着时间的推移而出现并持续存在，从慢性疼痛和睡眠问题到自杀。向警察、学校或工作场所报告袭击事件的幸存者可能会参与持续数周甚至数月的调查。
因此，治愈不是片刻；这是一个过程，而且往往是一个漫长的过程。随着时间的推移，您的持续支持可以通过多种方式发挥重要作用。例如，签到可以传达您正在考虑幸存者并了解康复需要时间。您可以继续自己学习有关性侵犯和支持幸存者的知识。例如，您可以利用在线资源来培养您的技能，并为幸存者的亲人寻找支持小组。
从长远来看，在我们的社区结束性暴力的工作中也需要你们。有很多方法可以采取行动。您可能会在社区中为解决性侵犯问题的机构做志愿者；鼓励您的工作场所制定支持幸存者的创伤知情政策；或联系您的立法者，敦促他们支持以创伤为依据的立法。
在此过程中，您可能会发现性侵犯和其他形式的针对女性的暴力行为通过对个人和社区的影响削弱了我们所有人。这一课是每 90 秒：我们共同的事业结束对妇女的暴力行为的核心，因为我们认识到我们在共同努力结束性侵犯和支持幸存者和社区的康复方面有着共同的兴趣。