心理学家 Shige Oishi 研究幸福已有 20 年，一个夏天，他决定暂停下来，盘点一下积累的研究财富。他最大的见解之一是我们与他人的联系在我们的生活质量中所起的作用。科学也同样清楚：尽管幸福有多种表现形式，但美好的生活——全世界人类共同的一个共同的难以捉摸的愿望——遵循两条主要的享乐和享乐途径。我们的关系与两者都有牵连。
然而，即使大石审视了自己的吉祥境遇，这个故事也感觉不完整。美好的生活不只是获得幸福和意义。Oishi 的想法得到了他的学生、尼采和黑塞的主角以及自然灾害幸存者的故事的证实，Oishi 称他们为幸福文学中被遗忘的人。看来，美好的生活仍然触手可及，即使没有幸福和意义。
为了让幸福生活的概念空间更具包容性，大石提出了心理丰富的维度。以各种新颖、复杂和改变视角的经历为特征（不一定是快乐或有意义的），心理丰富的生活可以捕捉到人类冒险的万花筒般的本质，包括其威严、萎靡和介于两者之间的一切。
美好生活的三种味道：快乐、有意义、心理丰富
作为美好生活的一个独特但相互关联的维度，心理丰富的生活在许多方面不同于现有的享乐-幸福二分法。例如，如果幸福生活的重点是积极的情绪和安全感，而有意义的生活的重点是目的和连贯性，那么心理丰富的生活的标志是多样性、兴趣和观点（Oishi & Westgate， 2021）。
如果积极的心态促进幸福生活，道德原则促进有意义的生活，那么好奇心和自发性将促进心理丰富的生活。如果幸福生活的结果是个人的满足，而有意义的生活的结果是社会贡献，那么在大石看来，心理丰富的生活的结果就是智慧。
幸福的花园隐喻
为了以不同的方式探索幸福的三种结构，请考虑一个美丽花园的隐喻。当您漫步在花园中时，每当您看到可爱的花朵时，您可能会感到幸福。当您陶醉于照料您的花园并与他人分享其礼物所获得的目标感时，您可能会体验到幸福的幸福。根据大石的说法，随着您的花园经历季节性变化，心理上的丰富性就会出现。
花园的景观不断变化。它来自植物和动物王国的多样化居民追随大自然的脚步。当你看着你的花园随着季节的变化而变化——一个充满色彩和收获，另一个是贫瘠和休眠——你可能会认识到生命正在展开的财富、奇迹和智慧，你也属于这些。
以下是关于大石博士心理丰富生活的 6 个问题。
心理丰富的生活是什么样的？
心理丰富的生活是一种好奇和探索的生活。这并不是说你必须一直追求新的和令人兴奋的体验。相反，它是一种邀请，让您对充实的生活保持好奇，而不是将自己限制在已知的舒适范围内。
是什么机制让我们的经历，有时甚至是具有挑战性的经历，加起来让我们过上幸福的生活？
考虑物质财富和心理财富之间的差异。物质财富，可以是金钱或其他资产，通常是有形的。对我来说，物质财富的心理等价物就是我们的故事。它们可能包括我们快乐的回忆以及我们对他人生活做出的有意义的贡献。但是当谈到心理财富时，有时即使是帮助我们成长和以新方式看待事物的艰难经历也会增加我们的财富。那是因为这些通常是我们倾向于小心和反思的经历，然后它们会变成我们可以随身携带并与他人分享的见解和观察。
两个人可以有相同数量的不寻常经历。对一个人来说，这些经验加起来会带来新的见解和观点。对于其他人来说，它们将仍然是有趣的，但对增长没有贡献的不同事件。在某种程度上，这种差异与个性、价值体系甚至心态有关。例如，如果有人想要过上审美生活，那么与对这些价值观不感兴趣的人相比，参与发人深省的艺术对他们来说可能是变革性的。一个人的反思程度也很重要。自我反省可能是将经验结合在一起，使它们对美好生活产生影响。当我们深入反思我们的经历时，我们收集的联系和见解可以积累起来，形成一个更丰富的整体。
你认为，心理丰富的生活包括在新颖性和复杂性之后发生视角变化的经历。为什么改变观点如此重要？
观点的改变正是捕捉到一些增长的原因。例如，某些经历（例如出国留学项目）之所以能够如此具有变革性，是因为它们经常向我们介绍新的生活方式。反过来，我们可能会被鼓励以影响我们对世界的理解并导致成长的方式参与体验的新颖性和复杂性。
另一方面，一个人可以为了追求感觉而去蹦极，这可能不会改变他们看待生活的方式。因此，视角的改变表明我们能够以新的、有洞察力的方式消化体验的新颖性、复杂性和深度。
二手经验，例如通过文学和电影，是否有助于心理丰富的生活？
伟大的文学、诗歌、电影、音乐和艺术可以极大地丰富我们的生活。我认为人类创造艺术和文化本质上是为了帮助自己经历丰富的二手经验。正如马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）在《追忆似水年华》中所写，一部小说可以帮助我们在几个小时内体验一个人一生的悲欢离合。虽然第一手经验显然更真实，但有时小说家创造的想象世界也一样生动。
我们如何才能为我们的生活增添心理的丰富性？
在关于后悔的研究中可以找到一个很好的教训。根据研究，短期后悔通常与您做过的事情有关，而长期后悔则与您没有做的事情有关。如果你要问老人他们的遗憾，通常是关于没有各种经历，没有接受工作机会，没有做这个或那个。这种心态可以帮助我们更愿意做出改变。
对心理丰富性的研究能告诉我们关于美好生活的什么？
有时，人们会如此痴迷于幸福，以至于他们积极地努力将自己的生活朝一个方向搅动——积极情绪和舒适。但生活是不可预测的，不幸的是，并不总是令人愉快的。丰富的心理需要接受生活的全部。如果我们将自己积累并与他人分享的故事视为心理财富的货币，我们的许多经验可以提供新的见解并推动我们成长，从而积累财富。
对我来说，这项研究使人们过上美好生活的方式多样化。幸福的生活是美好的生活。有意义的人生才是伟大的人生。但有时，当幸福和意义难以获得时，或者如果你不倾向于它们，你仍然可以通过心理丰富的生活来体验幸福并拥有美好、令人钦佩的生活。