关于外向性和幸福感之间的关系已经谈了很多，这里无需赘述。确实，平均而言，外向的人倾向于获得更高程度的愉悦体验。性格外向的人往往更倾向于寻求经验，甚至可能因此获得神经生理学奖励。总的来说，外向的人也往往有更积极的性格。性格外向的人更能体现西方文化价值观，他们不仅可能在西方社会中更自在，而且实际上可能有益于整体幸福感。
瑞士精神病学家和精神分析学家卡尔荣格致力于发展这些非常有用的概念，他写道，外向的人会调节自己与他人交往的态度，并特别关注他们对他人的影响。就像完成天命的冒险家一样，外向者以口头上自信的方式探索他人的世界，这与口头上保守的内向者不同，后者与东方文化中的许多人一样，可能更倾向于避免为了人际外交而表达思想和感受在管理心理能量经济方面。
西方文化说，“更外向”
马里兰大学的 Ashley Fulmer 和其他研究人员（2010 年）提出了“人与文化匹配假设”，预测当一个人的性格与文化中其他人的普遍性格相匹配时，该文化会放大人格对自尊和主观幸福感的影响。
该团队的研究对来自 28 个社会的 7,000 多人进行了研究，发现当一个人的外向程度与其文化中的大致外向程度相匹配时，外向性与主观幸福感之间的相关性要强得多。
伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的 Nathan Hudson 和 Brent Roberts (2014) 进行了四项研究，以检验个人改变性格特征的目标。他们发现，令人震惊的是，在西方，87% 的人明确表达了变得更加外向的目标。
我爷爷
DaddyTroy，我的祖父，并不是一个讲故事的人。事实上，他并不是一个爱说话的人。他会给你碎片，听起来很讨厌的咳嗽，然后你就靠自己了。他的故事是零碎的。你会很幸运地把它们弄得乱七八糟，多年来，就像一个谜一样。
有一天，他告诉我的牧师兄弟杰森，上帝重视简洁和保密。“最好说你需要说的然后坐下来，如果你祈祷，最好在隐蔽的地方祈祷，而不是在公共场合祈祷。” 他说这就是耶稣不得不说的。
DaddyTroy 努力工作。他喜欢大笑，喜欢和家人在一起。他被爱着。他很满意。
自我认同
我很像 DaddyTroy，我喜欢这样。我有时会对我的内向以及其他人因此而对我的看法感到畏缩。但是当我想起 DaddyTroy 时，除了我对他的爱之外，我的生命中没有任何一种结构会想到任何事情。这帮助我认识到，如果他和他一样完全没问题，我也可能没问题。
斯科特·巴里·考夫曼 (Scott Barry Kaufman) (2018) 消化了大量关于内向的研究并得出结论：“成为一个快乐内向的人最大的关键就是自我接纳；不要强迫自己一再违背性格，或者认为自己只是偏离了‘理想’人格。”
罗德尼·劳恩 (Rodney Lawn) 和其他研究人员 (2019) 承认，生活在西方文化中的内向者面临着遵守外向行为规范的持续压力，甚至可能由于他们的部分人格与他们的普遍规范和期望之间缺乏一致性而遭受耻辱。社会文化环境。
“随着时间的推移，这种相对缺乏人与环境的契合可能会对内向者的幸福感产生不利影响，”劳恩写道。
幸运的是，他总结道：“如果西方内向的人能够改变自己的信念，更能接受他们的内向，他们可能会更真实，从而提高他们的整体幸福感。”
Barbara Barcaccia 和她的意大利同事（2019 年）引用的文献综述表明，特质正念——在以非评判的态度积极意识到自己的特质表达的同时保持正念——与成人和儿童的情绪健康有关。
相反，她的团队断言，对一个人的内心想法、感受和感觉进行评判与更高的适应不良有关。事实上，他们的回归分析表明，在正念的各个方面，对自己的思想和感受的判断态度是抑郁和焦虑的最强预测因素。
内向有它的好处。同样重要的是，反复假装具有与您的潜在经验不符的特征的行为可能会毒害幸福感。