作为每天治疗焦虑症的心理学家，我在新冠期间处于独特的位置。我可以清楚地看到过去两年对个人、家庭和整个社会的影响。
现在，令人难以置信的是我们在儿童中心看到很多孩子。孩子们一直在为在线教学、与朋友和同龄人失去联系以及日常生活的中断而苦苦挣扎。
我们还在焦虑中心看到更多的成年人。父母们正在努力应对收入损失、孩子在家虚拟学习、人际关系挑战以及疾病或失去亲人。家庭/儿童方面也是目前父母的一个大问题。他们很担心自己的孩子，学校也很担心。
我记得新冠什么时候开始的。当时，我告诉同事，这种病毒有两个部分。当然，第一个也是最明显的部分是医疗方面，因为我们知道有些人会因此而生病。
然而，第二部分是心理方面，因为我们每个人都会以某种方式受到它的影响。这可能是由于个人感染了病毒，或者失去了工作，亲人的死亡，停工的压力，或者我们正常生活的颠覆。即使我们以某种方式设法摆脱了病毒的直接影响，我们也已经意识到这种更大的力量在我们周围，我们无法控制。
新冠流行性创伤影响
疫情是恶性的。它是邪恶的，病毒不分青红皂白地感染。它使年轻人、老年人、富人和穷人生病或死亡。
通常，我们有一种内在的应对机制，可以帮助我们远离创伤事件。我们能够对悲剧感到悲伤或不安，同时能够继续我们的日常生活。但是，这种病毒，这种流行病那么来势汹汹，不可能不去注意。
在我看来，关于生活以及我们最终如何处理悲剧后果的最好的故事之一是绿野仙踪。在故事中，邪恶的邪恶力量是邪恶的女巫。多萝西需要巫师保护她免受女巫的伤害，并将她送回正常的世界。
经过多次挑战，她发现没有万能的巫师，只是一个躲在窗帘后面的男人。她的希望破灭了。她必须自己管理。像多萝西一样，我们在努力应对大流行的剧变时，无论是作为个人还是作为社会的一部分，我们都是靠自己的。
我们依靠权威人士（我们的政府领导人、疾病预防控制中心、世界卫生组织等）来帮助我们度过未知的危机，但并没有像我们希望的那样顺利。问题是人类有依赖需求。作为孩子，我们依靠父母来保护我们的安全。
无法摆脱新冠压力
因为我们感到恐惧和不安全，我们开始猛烈抨击其他目标——并在我们的受害伙伴身上找到它们。
可以这样想：如果你在森林里迷路了，你会想和别人在一起而不是独自一人。但是，如果该组织无法在合理的时间内找到出路，其成员就会开始互相攻击。有人会说：“这是你的错，我们没有右转，而不是左转”。很快，这群人就会互相争斗，人们会开始做自己的事情，以努力感觉自己有一些控制权。
这反映最近我们在和自己内讧中。不幸的是，它将继续受到疫情的长期影响。确实，当我们摆脱这场危机时，我们不会因为病毒的医学方面而遭受如此多的痛苦，而是会受到由此产生的社会和心理因素的影响。
让你的头脑远离新闻头条是多么重要，我怎么强调都不为过。它们几乎总是消极、令人震惊和令人不安的，这对你的情绪健康不利。在新闻和我们的个人生活中处理如此多的创伤会造成长期的压力和幻灭。这很像我们在战争中看到的军事人员的战斗疲劳，它让你疲惫不堪。
但是，在这种情况下，我们没有战场可以摆脱。
事实上，我们确实无法逃脱，这只会增加世界正在处理的精神疲劳、冷漠、焦虑和抑郁。就像在我的森林类比中一样，似乎没有权威人物可以让事情变得更好，所以我们变得暴躁。结果，出现了飞机上的打架、疫苗强制要求抗议、卡车司机封锁以及口罩和疫苗被拒绝。
弹性和前进
管理过去两年的情绪压力没有简单的答案。然而，随着我们前进和疫情消退，我们作为人类所拥有的弹性将使我们能够反弹。人们基本上可以从任何事情中恢复过来。在过去的三年里，作为一名执业心理学家，我已经看到它一遍又一遍地发生。
这并不意味着我们会患上健忘症，也不意味着新冠疫情不会产生长期负面影响。毫无疑问，有些人会从这种感觉中走出来，对彼此更友善，而有些人会觉得更有权利、自私和叛逆。不过，大自然有一种自我纠正的方法。这就像一个钟摆摆动：对于每一个反应，都有一个相反的反应。我希望我们与生俱来的天性将帮助人类更好地应对未来。
显然，我们需要在这段时间内照顾好自己。随着疫情的蔓延，许多人已经开始重新评估他们的优先事项。这有助于我们恢复到之前的状态。要检查对我们很重要的事情。我们希望生活中有一些新的东西，更好的东西——无论是新的职业、新的关系还是新的爱好。
所以，我鼓励你花时间做让你快乐的事情。与家人在一起。深入了解自己，找出你想要前进的方向。在已经发生的事情中吸取教训。
以对你有意义的方式变得更加灵性。更加注意时间以及它过得有多快：好好利用你的时间。出去生活，但不要不负责任。相反，利用这种经验让你的生活变得有意义。
请记住，“危机”的日语符号与“机会”的符号相同。所以，找到你的机会，把这场危机变成积极的事情！