有时候，一个人会走在街上，阳光明明很好，风也不吵不闹，周围的人都像有目的地在生活，可你却忽然觉得自己像个透明人，谁也不会注意你，谁也不会在意你今天穿了什么、做了什么、有没有笑过。你低着头走，怕和别人对视，怕自己的存在被揭穿……那种感觉，像是整个人被一层厚厚的玻璃罩住，听得见世界的声音，却摸不到它的温度。
自卑，就是这么出现的。不是一瞬间的灾难，而是一点一点，一点一点，像雨水滴穿石头。也许是小时候一句无意的批评，也许是长大后几次不成功的尝试，也许只是你在某个闪闪发光的人面前，突然觉得自己暗淡无光，就像灯泡坏掉了，再怎么努力也亮不起来。
可你知道吗？那些你以为的“别人”，那些你眼中光彩照人的人，他们也曾在某个夜晚窝在床上，怀疑过自己是不是一无是处。他们也不是生来就自信，是在一次次失败中，一点点学会了不讨好、不躲避、不否定自己。
自卑的人啊，总是太敏感，太用力地对待这个世界。他们在意每一个眼神，每一句话，哪怕别人只是随口一说，他们都能在脑子里反复琢磨三天三夜。其实别人早就忘了，但你却还在心里打结。你把别人的一句“你这样不太合适”听成了“你不行”，把一次小小的失败当成了“我永远做不好”，你太容易否定自己了，好像世界上只有一种成功的模样，而你偏偏不在那张照片里。
你有没有想过，其实自卑本质上是一种“过度的自我关注”？你太在意自己在别人眼中的样子，太害怕不被喜欢、被拒绝、被批评，却忘了问问自己——我喜欢我自己吗？我愿意和这样的自己待在一起一辈子吗？
我们总是想要成为更好的人，可你有没有想过，“更好”并不一定是“更像别人”？你不需要成为别人眼中的完美样子，你只需要成为那个愿意拥抱自己、愿意相信自己、愿意对自己说“没关系”的人。真正的治愈，从来都不是“变成谁”，而是“做回你”。
或许你也试过，拼命让自己看起来不差，用力地笑、用力地融入、用力地表现，可回到家，关上门的那一刻，整个人就像泄了气的气球。你累了吧？其实你可以不用那么努力去扮演一个“不会自卑”的人。你可以承认自己会害怕，会不自信，会在某些时候觉得自己不够好。但这不代表你真的不好，只是你还没学会温柔地看自己。
有一次我看到一个比喻，说自卑就像一块蒙在镜子上的布。你一直以为镜子里的人很糟糕，其实不是你不够好，只是你看自己的那双眼睛有点灰尘。你需要做的，不是换一面镜子，而是慢慢擦掉那层蒙住你眼睛的布。你会发现，原来你一直都很美，只是你自己没看见。
很多人说，要治愈自卑就要“提升自己”，听起来很有道理，但你有没有发现，这种说法其实是在变相告诉你“你现在不够好”呢？如果你总是以“我太差了”为出发点去努力，你的每一次进步都会被自己贬低成“不够”。你会一直陷在那种“我还不够，我还要再拼”的疲惫感里，永远看不到自己已经走了多远。
真正的改变，是你开始对自己说：“我现在这样就很好，当然我还可以变得更好，但不是因为我不够，是因为我值得更好。”多么温柔的一句话啊，不是吗？不是指责，不是否定，而是一种温暖的邀请——来吧，我们一起变得更好，但先从喜欢现在的自己开始。
你可以试着每天对自己说几句好听的话，不用太夸张，比如“今天虽然有点紧张，但我还是勇敢地说话了，挺棒的”，或者“我虽然不擅长社交，但我有独特的观察力，这也是一种闪光点”。慢慢地，这些小小的肯定会像阳光一样，一点点照进你的心里，让你不再那么怕黑。
还有一件很重要的事是：请你不要再拿自己和别人比了。你看到别人光鲜亮丽的朋友圈，却没看到他们凌晨两点的崩溃；你羡慕别人自信满满，却不知道他们也曾在厕所偷偷哭过。你只是在用自己的“幕后”去对比别人的“高光时刻”，这是一场注定输了的比赛。
你可以羡慕别人，但别忘了欣赏自己。你也有别人羡慕的地方，只是你可能自己还没发现。可能是你温柔的语气，可能是你细腻的感受力，可能是你在朋友难过时总能说出安慰的话。你不是没有价值，只是你一直在忽视自己的光。
去做一些让自己心情变好的事吧。画画、写字、听歌、散步、发呆……哪怕只是泡一杯热茶，认真地喝，也比在否定自己的情绪里打转要好得多。你对自己的温柔，不需要任何理由。你值得被温柔对待，首先是被自己温柔对待。
有时候你会觉得，自己像一棵长歪的小树，不够挺拔，不够好看。但你有没有想过，也许你只是长在了风大的地方。你不是不好，你只是努力活着，在风中弯着腰也想往上走。你已经很了不起了。
所以啊，亲爱的，不要急着治好自己，也不要着急变成谁。你可以带着自卑过日子，也可以一边害怕一边前进。因为那个愿意在风里走路的你，本身就值得被拥抱。
你不是不够好，你只是忘了自己有多闪亮。现在，慢一点，抬起头，好好看看那个在镜子里偷偷努力的自己。她很好，真的很好。