性取向的形成，不能用“一个基因决定”或“自己选择”简单解释。美国心理学会指出，科学界尚未对个体形成某种性取向的确切原因取得一致结论。讨论变化时，还要分清吸引本身、使用的身份标签和实际关系经历。
三种变化，不是一回事
| 层面 | 例子 | 不能直接推出 |
|---|---|---|
| 吸引 | 逐渐发现自己也会被另一性别的人吸引 | 人人都会出现同样变化 |
| 身份表达 | 找到更适合自己的称呼 | 此前的感受都是假的 |
| 关系经历 | 开始或结束与某个人的关系 | 一次交往或婚姻就证明取向改变 |
有些人很早就认识自己的取向，也有人需要更长时间表达。社会环境、公开身份的安全程度与可用的词汇，都可能影响一个人如何介绍自己。
关于“流动性”，研究说了什么
Diamond等人的一项研究区分了几种不同的性流动性，包括情境中的吸引变化、日常变化，以及吸引与伴侣经历之间的不一致。研究对象是76名女性，不能据此概括所有性别、年龄和人群。它提醒我们：“变化”需要具体定义，不能把所有经历合并成一句“取向都能改变”。
自然发生的变化，也不意味着可以通过压力或某种治疗把人改成指定取向。缺乏可靠依据的强迫改变，不是支持自我探索的方法。
面对自己的困惑，可以先不下结论
可以分别记录“我感受到了什么”“我怎样称呼自己”“我经历过什么”，而不是要求三者立即完全一致。与可信任的人或专业人员交流时，可以讨论困惑、压力与关系需要，不把改变取向设成必须完成的目标。
参考资料：美国心理学会：性取向形成与自我理解；Diamond等：女性性流动性的四种定义及研究范围；美国心理学会：性取向改变努力的科学依据与风险