心理健康危机!5种征兆警示你需要紧急救援

橙星云小编认为,心理健康是我们生活中不可忽视的一部分。当我们的心理健康出现问题时,我们的生活、工作、人际关系等方面都会受到影响。尽管我们通常会想要自己解决问题,但是寻求心理健康的帮助是非常必要的。如果你出现了以下5个征兆,那么就需要考虑寻求心理健康的帮助了。是哪5种表现呢?以下是橙星云小编的分享:

1、持续的焦虑和忧虑

焦虑和忧虑是我们生活中常见的情绪,但是如果这些负面情绪持续存在,会导致我们的生活和工作受到很大的影响。如果你感到持续的焦虑和忧虑,无法自我缓解,那么就需要考虑寻求心理健康的帮助了。

2、持续的抑郁感和情绪低落

抑郁感和情绪低落是心理健康问题中的另一个常见症状。如果你感到情绪低落、无法高兴起来,或者持续的抑郁感影响了你的日常生活,那么你需要考虑寻求心理健康的帮助了。

3、失眠或睡眠质量下降

睡眠是我们身体和心理健康的重要组成部分。如果你出现了失眠或者睡眠质量下降的情况,可能会导致你的身体和心理出现问题,影响你的生活和工作。如果你的睡眠问题无法自我缓解,那么就需要考虑寻求心理健康的帮助了。

4、社交障碍

社交障碍是指对社交场合的恐惧和回避。这可能会影响你的人际关系和工作表现,甚至会导致孤独和自我封闭。如果你感到自己有社交障碍,那么你需要考虑寻求心理健康的帮助了。

5、药物或酒精的滥用

药物或酒精的滥用可能会导致身体和心理上的健康问题。如果你感到自己无法控制药物或酒精的使用,或者你的使用已经影响了你的生活和工作,那么你需要考虑寻求心理健康的帮助了。
当我们出现以上这些征兆时,需要考虑寻求心理健康的帮助。橙星云建议大家可以选择咨询心理医生、心理咨询师、社工师等专业人士,他们可以给你提供更加专业的帮助和支持。在寻求帮助的过程中,我们需要保持开放和诚实的态度,这样才能让自己更快地走出困境,重获心理健康。

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