在项目会议上，你是不是总忍不住插话、反复确认细节，甚至宁愿自己重做也不愿把任务完全交出去？表面上看，这像是一种强烈的控制欲——但深入一层，很多人其实是在用“掌控”来对抗内心的不安。这种不安，往往源于对不确定性的恐惧，是焦虑的一种表现形式。
心理学中有个概念叫“认知闭合需求”，指的是人对明确答案和确定结果的强烈渴望。当团队合作中信息模糊、分工不清或进度不可控时，高闭合需求的人会感到极度不适，于是本能地想要“抓在手里”。这不是性格缺陷，而是一种常见的心理应对机制。尤其在高压职场环境中，这种倾向更容易被放大。久而易之，不仅自己疲惫不堪，还可能让同事感到不被信任，反而削弱团队效能。
值得留意的是，真正的控制欲通常伴随着对他人的支配意图，而焦虑驱动的“掌控行为”更多是自我保护——害怕出错、担心被否定、忧虑事情失控。如果你发现自己在合作中常有“只有我来做才放心”的念头，或许可以试着问自己：这份不安，到底来自对结果的担忧，还是对自身价值的怀疑？
识别问题只是第一步。近年来，越来越多职场人开始借助科学工具了解自己的行为模式。比如通过专业心理测评，可以清晰看到自己在压力下的反应倾向、人际互动风格以及情绪调节能力。像橙星云这样的平台，已为数百万用户提供了涵盖职场协作、情绪管理、人际关系等维度的评估服务，帮助人们从数据中看见盲点，而不是仅凭直觉判断自己“是不是有问题”。
改变不需要一蹴而就。下次开会前，不妨先给自己五分钟深呼吸，提醒自己：“允许过程有些模糊，结果未必会崩坏。”也可以尝试把任务拆解后明确交付，并设定合理的检查节点，而非全程紧盯。慢慢练习放手，其实是给彼此留出成长的空间。当你不再把“可控”等同于“安全”，团队的创造力反而可能悄然浮现。