心理问答如何判断自己的心理状态是否健康?先看持续时间、功能影响和风险信号判断心理状态是否健康,靠的不是一次情绪好坏,也不是随手做一道题就能定下来。更有参考价值的,是看情绪和行为问题持续了多久、对生活功能影响多大,以及有没有出现需要尽快处理的风险信号。