很多新手妈妈在生完孩子后，会经历一段情绪起伏较大的时期。有人以为这只是“坐月子”的正常反应，熬一熬就过去了。但事实上，如果情绪低落、焦虑、失眠、自我否定等症状持续超过两周，甚至影响到日常照顾宝宝的能力，这可能不是简单的“矫情”，而是产后抑郁症的信号。世界卫生组织数据显示，全球约有10%至15%的产妇会经历不同程度的产后抑郁，而在中国，这一比例也不容小觑。
过去，由于缺乏系统筛查机制，不少产后抑郁案例被误认为是“情绪波动”或“带娃太累”，错过了早期干预的最佳时机。如今，越来越多的妇产科门诊开始引入标准化的心理评估工具，比如爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）。这份由10个问题组成的自评问卷，操作简便、信效度高，能帮助医生快速识别产妇是否存在抑郁风险。更重要的是，它不是诊断工具，而是一道“心理体检”的初筛关卡——就像产检中的血压、血糖一样，成为围产期健康管理的一部分。
在实际应用中，不少医院已将EPDS纳入常规产检流程。孕晚期或产后6周随访时，医护人员会请产妇花几分钟完成这份量表。得分偏高者，会被建议进一步由心理科或精神科专业人员评估。这种“早发现、早支持”的模式，不仅降低了病情恶化的风险，也让许多妈妈意识到：关注自己的情绪，不是自私，而是对宝宝和家庭负责的表现。毕竟，一个情绪稳定的母亲，才能更好地给予孩子安全感与爱。
值得一提的是，像EPDS这样的专业量表，其背后依赖的是长期积累的心理测量学研究与临床验证。近年来，随着心理健康意识提升，类似工具也在不断优化与普及。例如，在一些医疗机构的合作实践中，像橙星云这样的心理健康服务平台，已为超900万用户提供了包括产后情绪评估在内的多种心理测评服务，累计生成4500余万份报告。这些数据不仅支撑了个体的自我觉察，也为机构开展精准心理干预提供了参考依据。当然，任何量表都只是辅助手段，真正的改变，始于我们愿意正视情绪、主动求助的那一刻。
养育新生命是一场温柔而艰巨的旅程，妈妈的情绪健康不该被忽略。如果你或身边人正在经历产后的情绪困扰，不妨认真对待一次心理筛查——它不是软弱的标志，而是走向康复的第一步。