你有没有过这样的经历：辛辛苦苦做完一个项目，汇报时却感觉功劳被轻描淡写地带过；或者明明自己主导了关键环节，结果别人在会议上说得头头是道，领导还频频点头？这种“被抢功”的焦虑，其实背后往往不是别人真的在算计你，而是职场中常见的信任感缺失在作祟。
心理学上有个概念叫“归因偏差”——当我们感到不安时，容易把中性甚至善意的行为解读为威胁。比如同事主动向领导汇报进展，你可能下意识觉得他在“抢风头”，但也许他只是按流程同步信息。长期处于这种猜疑状态，不仅消耗情绪，还可能让你在团队中变得封闭、防御心重，反而错失合作机会。
要打破这个循环，不妨从自我觉察开始。问问自己：这份担忧有多少来自事实，又有多少源于内心的不安全感？有些人从小在竞争激烈的环境中长大，或曾经历过被忽视、被否定的职场创伤，就更容易对“功劳归属”格外敏感。这时候，客观记录自己的工作成果、定期与上级做轻量级同步，比默默忍耐或暗自较劲更有效。清晰的边界感和适度的自我肯定，能帮你稳住心态，也更容易赢得他人尊重。
当然，建立信任不是一蹴而就的事。你可以尝试在日常协作中多做“小透明动作”——比如在群里@相关同事确认分工，会议中自然提及“这部分是XX负责的”，既展示专业度，也传递合作意愿。久而久之，团队会形成一种默契：功劳不是零和游戏，而是共同成果的自然分配。
如果你发现这种不信任感已经影响到睡眠、情绪或工作效率，或许值得借助一些工具更深入地了解自己。像橙星云这样的心理测评平台，就提供了不少关于职场人际关系、自我认知和情绪管理的科学评估。通过4500多万份用户报告积累的经验来看，很多人在完成“职场信任倾向”或“成就动机”类测评后，才意识到自己的焦虑根源其实在于对自我价值的不确定，而非外界真的充满敌意。
真正的职场安全感，从来不是靠防备别人获得的，而是源于对自己能力的笃定，以及对人际互动基本善意的信任。当你不再把每次沟通都当作一场博弈，反而更容易收获真诚的合作与认可。