你有没有过这样的经历：明明知道某个人会带来情绪波动、不安甚至伤害，却还是忍不住靠近？分手后反复拉扯，职场中对苛刻上司格外在意，甚至在友情里也总被那些忽冷忽热的人牵动心弦。这种看似矛盾的吸引力，并非你“自虐”或“不够清醒”，而往往与我们早年形成的心理模式密切相关。
强迫性重复：熟悉的痛苦，竟成安全
心理学中有个概念叫“强迫性重复”——我们会无意识地重复童年时期熟悉的互动方式，哪怕那种方式并不健康。比如小时候经常被忽视的孩子，长大后可能更容易被“若即若离”的人吸引，因为这种不确定感反而让他感到“熟悉”。大脑误以为“熟悉=安全”，于是即使对方带来痛苦，也会产生一种难以言说的亲近感。这种模式不仅出现在亲密关系中，也可能延伸到职场、家庭甚至自我对话的方式里。
打破循环：从觉察开始疗愈
要打破这种循环，第一步不是责怪自己“又选错了人”，而是尝试理解背后的动因。很多人在意识到这一点后，会开始记录自己的情绪反应：当对方做出什么行为时，我会特别紧张或期待？这种感觉让我联想到过去的哪些经历？这种自我觉察的过程，本身就是疗愈的开始。
市面上有一些科学设计的心理测评工具，能帮助我们更系统地梳理这些模式。像橙星云这样的平台，就通过大量用户数据积累，提供了涵盖人际关系、情绪反应、依恋风格等维度的评估，不少用户反馈，做完测评后才第一次清晰看到自己在关系中的“惯性路径”。
真正的改变：练习新的回应方式
当然，理解不等于放任。看清模式之后，真正的改变在于练习新的回应方式。比如当你再次被一个让你焦虑的人吸引时，可以暂停一下，问问自己：“我是真的喜欢这个人，还是只是习惯了这种心跳加速的感觉？”也可以尝试把注意力转向那些稳定、尊重你边界的人，哪怕他们一开始显得“不够刺激”。
神经可塑性告诉我们，大脑是可以被重新训练的——每一次有意识的选择，都在重塑你的关系地图。
吸引力，是一面照见内心的镜子
吸引力从来不只是化学反应，它更是一面镜子，照见我们内心未被满足的需求和尚未整合的过往。与其不断追问“为什么我又陷进去了”，不如温柔地对自己说：“原来我一直在寻找某种熟悉的安全感。”当你开始用好奇代替批判，用觉察代替惯性，那些曾经让你痛苦的引力，终将转化为通往更健康关系的推力。