很多家长会发现，进入青春期后，孩子的行为、兴趣和态度发生明显变化：曾经听话的孩子开始顶嘴，外向的孩子变得沉默，兴趣频繁更换。这些表面上的“叛逆”和摇摆，本质上是在探索“我是谁”。心理学称此过程为“自我同一性”的发展：个体对自己是谁、要成为什么样的人以及在社会中扮演何种角色所形成的相对稳定的认识和体验。青少年阶段是自我同一性形成的重要窗口，这一阶段的体验会深刻影响成年后的职业选择、人际关系质量与情绪稳定。
自我同一性的形成并非一蹴而就，而是不断试错与整合的过程。在这一过程中，青少年会进行广泛的角色探索：在兴趣与能力、价值观与人际风格等方面反复尝试。适度的探索是健康的人格发展表现。随后，个体需要将这些尝试进行内在整合——区分哪些是稳定的内核，哪些只是短期模仿或情绪化选择。
科学的心理测评能够在这个整合过程中发挥“校准”作用。常用工具包括人格相关量表（如NEO-PI-R、EPQ）、情绪与压力量表（如SAS、SDS）以及评估自我意识与人际模式的量表。这些测评不是标签，而是帮助青少年看清自身特质与潜能，识别稳定倾向与暂时冲动，从而更有意识地作出选择。
家庭与学校是支撑自我同一性发展的重要“脚手架”。家长的态度尤为关键：与其替孩子“规划一切”，不如在边界清晰的前提下给予试错空间，并用测评或成长记录帮助孩子总结与反思。学校可以通过常规筛查与专项测评，及早识别自我认同、人际关系或情绪调节方面的困扰，并提供针对性辅导。数字化心理服务平台也能为学校与家庭提供多维测评与数据支持，提升心理健康管理效率。
面对心理测评，家长与孩子应当了解其专业性与局限性。高质量的测评基于心理学理论与实证研究，具有明确适用年龄与场景，且需要专业解读。测评结果应被视为信息或参考，而非命运的裁判；它像体检报告，提示需关注的方向与可能的风险。
实践层面上，父母与教师可以采取具体行动来支持青少年的自我同一性发展：更多询问孩子如何看待自己，而非仅指令其行为；将测评结果作为成长提示，鼓励记录情绪与兴趣变化；在必要时提供专业测评与咨询资源，教会孩子把寻求帮助看作负责任的自我关怀。对青少年而言，需对自己的迷茫与试探保持耐心，并借助靠谱工具去逐步认识与接纳真实的自我。
自我同一性并非单一标准，而是在不断了解、接纳与调整中逐渐形成。当一个人能够坦然地说“我大概就是这样的人，并愿意继续改善自己”，便意味着这段发展的价值与成果已经逐步显现。