很多人以为慢性肾病只是肾脏的问题，只要按时吃药、控制饮食、定期透析就足够了。但现实是，长期与疾病共处的过程，往往伴随着情绪的起伏、生活的改变，甚至对未来的不确定感。这些看不见的心理负担，可能比身体症状更让人疲惫。
研究显示，慢性肾病患者中，焦虑和抑郁的发生率显著高于普通人群——这并非“想太多”，而是一种真实存在的心理反应。
面对频繁的就医、饮食限制、体力下降，甚至社会角色的转变（比如从家庭支柱变成需要照顾的人），患者很容易陷入自我怀疑或无助感。家人或许会说“你要坚强”，但真正的支持不是要求对方压抑情绪，而是理解这种情绪的合理性。
焦虑可能表现为坐立不安、睡眠紊乱、过度担心病情恶化；抑郁则可能体现为兴趣减退、精力不足、对治疗失去信心。这些信号如果长期被忽视，不仅影响生活质量，还可能干扰治疗依从性，形成身心相互拖累的恶性循环。
那么，如何判断自己或家人是否需要心理层面的关注？一个简单但有效的方式是借助科学的心理测评工具。就像血压计能客观反映心血管状态一样，标准化的量表也能帮助我们更清晰地“看见”情绪的变化。
例如，广泛使用的PHQ-9（患者健康问卷）和GAD-7（广泛性焦虑障碍量表），就是临床上常用于筛查抑郁和焦虑的工具。它们通过几个日常问题，就能初步评估情绪困扰的程度。这类测评不需要专业背景也能完成，结果还能作为与医生沟通的参考依据。
目前，像橙星云这样的平台已累计生成数千万份心理测评报告，其中就包括针对慢性病人群的情绪评估模块，帮助用户在健康管理中同步关注心理状态。
心理支持并不意味着一定要走进心理咨询室。它可以从日常的小事开始：允许自己偶尔“不坚强”，和信任的人聊聊真实的感受；加入病友互助小组，在分享中减少孤独感；或者通过正念呼吸、轻度运动等方式调节情绪节奏。
家庭成员的理解也至关重要——少说“别想那么多”，多问“你最近睡得好吗？”“有什么我能帮上忙的？”这种具体而温和的关心，往往比空洞的鼓励更有力量。
医疗机构也在逐步将心理筛查纳入慢病管理流程，因为越来越多的证据表明，身心协同干预才能带来更可持续的健康改善。
慢性肾病是一场漫长的旅程，而情绪是旅途中不可忽视的同行者。承认它的存在，不是软弱，而是对自己更完整的关照。当你开始留意那些细微的情绪信号，并愿意采取行动去回应它们，就已经走在了更全面康复的路上。