很多家长都会发现，原本听话的小学生，进入初中后突然变得“有点难懂”——开始反驳大人的观点，对外貌、成绩、同伴评价极度敏感，有时还会陷入“我到底是谁，我是不是一无是处”的情绪里。从心理学的视角看，这并不是“作”，而是自我意识快速生长的表现。青春期是自我概念形成和重塑的关键时期，孩子开始不再满足于简单标签，而是在性格、能力、价值观、人际关系与未来方向等多个维度上审视自己。
很多孩子会把成绩当成自我价值的全部来源：考得好就觉得自己很棒，一次失利就觉得自己“完了”。而一个健康、稳定的自我概念通常包含几个核心部分：能力感（我擅长什么）、价值感（即便不完美也有意义）、归属感（在家庭与同伴中被接纳）和控制感（遇到问题能采取行动）。家长的长期反馈会深刻影响孩子对自我的内化，因此与其只盯着结果，不如多引导孩子看到努力与成长过程。
专业的心理测评并非“贴标签”，而是一面更清晰的镜子。常用量表如自尊量表（RSES）、自我效能量表（GSES）、五大人格（BFI）、焦虑抑郁自评量表（SAS、SDS）以及人际关系量表等，能为青少年和家长提供客观参考，帮助识别情绪困扰和性格特质，避免误把情绪问题当作性格缺陷。一些平台将这些量表按主题整合，形成多维画像，便于后续陪伴与干预。
在陪伴青少年构建自我概念时，家长和教师可以从“评价”转向“共探”。建议多问“你怎么看自己”，引导孩子从全盘否定走向具体分析；鼓励孩子用多个身份来看待自己，增加自我弹性；通过设定可实现的小目标，逐步建立自我效能感。学校与机构若能结合系统化测评与心理辅导、班会活动，将更有助于学生在“知道自己是谁”和“愿意成为怎样的人”之间搭起桥梁。
对于许多青少年来说，“好好想想你是谁”是抽象且困难的。结构化提问、规范问卷和清晰报告能帮助他们看见并接纳自己的想法与感受。面向大众的心理服务平台正把专业量表做得更友好，覆盖职业发展、性格气质、情绪健康、亲子与人际等主题，使“了解自己”成为可操作的过程。对青少年来说，测评更像一份“自我说明书”：它指出优势、标明敏感点，并展示在情绪、人际与自我意识方面所处的阶段。
愿每个走在青春期路上的孩子，都能在一次次对“我是谁”的追问中，慢慢找到既真实又被自己认可的答案；也愿每个大人，都有耐心陪他们一起，走过这段关键又珍贵的成长旅程。