很多正在经历辅助生殖治疗的女性，都会在某个深夜突然情绪崩盘——明明是为了迎接新生命，却感觉整个人被掏空。每天按时打针、频繁抽血、B超监测，身体上的疲惫尚可咬牙坚持，但那种焦虑、无助甚至自我怀疑的情绪，常常让人喘不过气。有人形容：“打针没哭，看到验孕棒没哭，反而是半夜三点盯着冰箱里的药发呆时，突然就崩溃了。”
这种情绪反应其实非常普遍，也完全合理。促排卵过程中使用的激素类药物（如FSH、LH、hCG等）会直接影响体内雌激素和孕激素水平，而这些激素与大脑中调节情绪的神经递质密切相关。当激素剧烈波动时，人更容易出现情绪不稳、易怒、失眠、注意力难以集中，甚至产生轻度抑郁倾向。这不是“想太多”，而是生理变化带来的真实心理影响。
更复杂的是，生育本身承载着太多期待：来自伴侣的、父母的、社会的，甚至自己内心的“必须成功”压力。一旦周期失败，很多人会陷入自责：“是不是我哪里没做好？”“是不是我不够努力？”这种内耗往往比打针本身更消耗人。有研究显示，在接受辅助生殖治疗的女性中，焦虑和抑郁的发生率显著高于普通人群，而情绪状态又反过来可能影响治疗效果——形成一个难以打破的循环。
面对这样的身心双重挑战，除了配合医生的医疗方案，心理层面的支持同样重要。就像我们不会忽视血糖或血压的异常，也不该忽视情绪发出的信号。有些女性通过写日记、与伴侣坦诚沟通、加入互助社群等方式获得缓解；也有人借助专业的心理评估工具，更清晰地识别自己的情绪状态。比如在一些心理健康服务平台上，像橙星云这样提供科学心理测评的平台，就包含针对焦虑、抑郁、压力应对及亲密关系等维度的评估模块。这些测评并非诊断工具，但能帮助用户从数据角度理解自己的情绪模式，从而更有针对性地调整心态或寻求进一步支持。
值得注意的是，情绪管理不是要求你“坚强”或“乐观”，而是允许自己脆弱，同时主动寻找支撑。一位经历过三次促排的用户曾分享：“当我开始正视自己的焦虑，而不是把它当作‘拖后腿’的东西，反而能更平静地面对下一次尝试。”这种转变，往往始于一次诚实的自我觉察。
生育之路从来不是一条直线，它充满不确定性，也考验着人的韧性。打针或许会结束，但照顾好自己的内心，是一辈子的事。当你感到撑不住时，请记得：你的感受值得被看见，也值得被认真对待。