在不少家庭中，长辈偶尔忘事、重复提问或迷路，常被轻描淡写地归为“年纪大了”。但当这些表现逐渐频繁，甚至影响日常生活时，可能提示存在轻度认知障碍（MCI）甚至早期痴呆。此时，家人往往手足无措：既担心过度干预伤及老人自尊，又怕疏忽延误干预时机。
其实，有一个简单却专业的工具——简易精神状态检查量表（MMSE），能帮助家庭更科学地观察和评估认知变化。
MMSE：认知筛查的“信号灯”
MMSE由Folstein等人于1975年提出，至今仍是临床筛查认知功能最常用的工具之一。它包含11个项目，涵盖定向力（如时间、地点）、记忆力（如即时与延迟回忆）、注意力、计算力、语言能力及视空间能力等维度，总分30分。一般来说，文盲≤17分、小学文化≤20分、中学及以上≤24分，可能提示存在认知功能下降。
值得注意的是，MMSE并非诊断工具，而是筛查“信号灯”——分数异常不代表确诊，但值得进一步就医评估。对家属而言，定期用MMSE做家庭记录，能清晰看到认知轨迹的变化趋势，避免仅凭主观感受判断。
家庭使用：从观察到行动
将MMSE融入家庭照护，并非要求家属成为专业医生，而是建立一种“观察—记录—沟通”的良性循环。比如，每月固定一天，在安静环境中陪伴老人完成一次简版测试（可参考正规医疗渠道提供的标准流程）。过程中重在营造轻松氛围，避免让老人感到被“考试”。
若发现分数持续下滑，或某项能力明显退步（如突然不会算找零、叫不出熟悉物品名称），应及时陪同就诊。更重要的是，MMSE结果可作为与医生沟通的重要依据，帮助临床更精准判断病情进展，调整干预方案。这种基于数据的照护方式，既减少焦虑猜测，也提升医疗效率。
延缓衰退：家庭是关键阵地
认知障碍的干预，从来不只是医院的事。家庭是患者最熟悉的环境，也是延缓功能衰退的关键阵地。
除了借助MMSE监测，日常生活中还可结合认知训练、规律作息、社交互动等方式支持大脑健康。例如，鼓励老人参与简单家务、一起看老照片回忆往事、玩拼图或数字游戏等，都是温和有效的非药物干预。
而像一些专注老年心理健康服务的机构，也逐步将MMSE等标准化工具纳入家庭指导体系，通过专业人员远程支持，帮助照护者理解量表含义、制定个性化活动计划，让科学照护真正落地到一日三餐之间。
结语：让关爱有据可依
面对认知变化，家人的觉察与行动，往往是守护记忆的第一道防线。MMSE量表的价值，不在于给出一个冷冰冰的分数，而在于搭建起家庭与专业支持之间的桥梁——让关爱有据可依，让陪伴更有方向。