在中学心理辅导室、社区青少年服务中心，甚至一些学校的班会课上，你可能会看到一群十几岁的孩子围坐一圈，在老师的引导下完成一份简短的问卷。这份问卷往往只有7个问题，却能帮助专业人员快速识别出谁可能正被焦虑情绪困扰——它就是GAD-7（广泛性焦虑障碍量表）。近年来，这一工具在青少年心理健康干预中的应用逐渐从个体评估拓展到团体场景，成为支持青少年情绪发展的实用抓手。
GAD-7最初是为成人设计的临床筛查工具，但因其结构简洁、信效度良好，也被广泛用于青少年群体。它通过7个条目评估过去两周内“感到紧张、不安或烦躁”“难以控制担忧”等常见焦虑症状的频率，得分越高，提示焦虑水平可能越显著。虽然不能直接用于诊断，但它像一面镜子，帮助青少年更清晰地“看见”自己的情绪状态。在团体干预中，这种自我觉察往往是改变的第一步。当一群同龄人一起填写量表、分享感受时，他们不仅获得数据反馈，更在安全的氛围中意识到：“原来我不是一个人。”
将GAD-7融入团体干预，并非简单地集体填表。关键在于后续的引导与整合。例如，在一次以“压力管理”为主题的团体活动中，带领者可先让成员匿名完成GAD-7，再基于整体得分分布设计讨论话题：如果多数人“难以放松”的条目得分偏高，活动就可聚焦于呼吸训练、正念练习等身体调节技巧；若“过度担忧未来”较为普遍，则引入认知重构的小练习，帮助青少年识别并调整不合理的思维模式。这种基于数据的个性化设计，让干预更贴合群体真实需求，也避免了“一刀切”的说教。
值得注意的是，青少年正处于身份认同与情绪波动的敏感期，使用GAD-7时需格外注重隐私保护与心理安全。团体中不应公开个人得分，而是强调“每个人的情绪反应都值得尊重”。同时，量表结果应由具备资质的心理工作者解读，并配合其他观察信息综合判断。有些机构在开展校园心理健康项目时，会将GAD-7作为基线评估工具，在干预前后进行对比，用可视化图表展示群体焦虑水平的变化趋势——这种方式既尊重科学，又能让学生直观感受到成长的可能。
如今，越来越多学校和社区开始重视青少年心理健康的系统性支持。像GAD-7这样的标准化工具，因其操作便捷、语言通俗，正成为连接专业心理服务与日常教育场景的桥梁。它提醒我们：关注青少年焦虑，不必等到问题严重才介入；通过温和、常态化的团体互动，就能在早期播下情绪韧性的种子。而那些看似简单的7个问题，或许正是打开青少年内心世界的一把温柔钥匙。