新生命的到来本该是喜悦的起点，但不少新手妈妈却在深夜喂奶时默默流泪，白天强打精神应付家人，内心却被莫名的紧张、心慌和不安裹挟。
很多人以为这只是“产后抑郁”，其实，焦虑常常与抑郁如影随形，甚至在某些阶段更为突出。这种“产后抑郁合并焦虑”的状态，若未被及时识别，不仅影响母亲的身心健康，也可能波及亲子关系和家庭氛围。
临床上，产后情绪障碍的表现远比想象中复杂。有的妈妈情绪低落、兴趣减退，符合典型抑郁特征；但更多人同时伴有坐立不安、心跳加速、过度担忧宝宝健康、反复检查门窗是否关好等焦虑症状。这种混合状态容易被误认为“只是太累了”或“性格敏感”，从而延误干预时机。因此，科学、高效的筛查工具显得尤为重要。
在众多心理评估量表中，焦虑自评量表（SAS, Self-Rating Anxiety Scale）因其操作简便、信效度良好，成为临床和社区筛查焦虑症状的常用工具之一。
SAS由20个条目组成，涵盖主观感受（如“我感到比平时更容易紧张和着急”）和躯体反应（如“我手脚发麻和刺痛”），受试者根据过去一周的实际感受进行自评。总分经换算后可初步判断焦虑程度。虽然它不能替代专业诊断，但在产后42天复查、社区随访或线上心理初筛中，SAS能快速捕捉到那些被忽视的焦虑信号。尤其当产妇同时完成抑郁量表（如EPDS）和SAS时，医生或心理咨询师能更全面地把握其情绪状态，避免“只见抑郁、不见焦虑”的盲区。
值得注意的是，产后焦虑并非“矫情”或“意志薄弱”。激素剧烈波动、睡眠严重剥夺、育儿压力陡增、社会支持不足等多重因素交织，让新妈妈的大脑处于高度警觉状态。此时，一个简单有效的筛查工具，就像一盏探照灯，帮助她们看清自己并非“一个人在战斗”。
近年来，越来越多的妇幼保健机构和心理健康服务平台开始将SAS纳入产后心理评估常规流程，配合专业的解读与后续支持，为新手妈妈提供更有温度的照护。
在关注母婴健康的整体生态中，情绪筛查正逐渐从“可选项”变为“必选项”。无论是医院产科、社区卫生中心，还是提供孕产期心理支持的专业平台，都在尝试用更系统的方式守护妈妈们的“心”健康。而像SAS这样的标准化工具，正是连接筛查与干预的关键一环——它不制造恐慌，而是提供一种可能：让那些沉默的焦虑被看见，让需要帮助的人及时获得理解与支持。毕竟，一个情绪稳定的妈妈，才是孩子最初的安全港湾。