你有没有过这样的时刻：走在街上，突然想象路人纷纷投来敬佩目光；在会议上发言时，内心悄悄期待同事露出“原来如此”的惊叹表情；甚至在安静的夜晚，脑中上演一出自己被万人追捧的剧情？这种“被崇拜”的幻想，并不罕见。很多人因此担心：我是不是太自恋了？其实，这背后藏着更复杂的心理机制。
从心理学角度看，“被崇拜”的幻想往往与自我价值感的构建密切相关。人类天生渴望被看见、被认可，尤其是在成长过程中缺乏足够肯定的人，更容易在成年后通过内在想象来补偿现实中的情感缺失。这种幻想未必是病态自恋——真正的自恋型人格障碍通常伴随着对他人感受的漠视、过度夸大自我重要性，以及难以维持平等关系。而普通人偶尔浮现的“被仰望”念头，更多是一种心理代偿，是在试图填补内心某种未被满足的归属感或成就感。它可能出现在职场压力大、亲密关系疏离，或自我怀疑加剧的阶段，是一种无意识的情绪调节策略。
值得注意的是，这类幻想如果频繁出现且影响现实生活，比如导致社交回避、情绪低落，或让人沉溺于虚拟场景而忽视真实人际互动，就值得进一步关注了。心理学研究发现，适度的积极幻想有助于提升自信和动力，但若幻想成为逃避现实的主要方式，则可能掩盖更深层的心理需求，比如对安全感的渴求、对自我认同的迷茫，或是童年时期未被充分回应的情感期待。此时，借助科学工具了解自己的心理状态会很有帮助。像橙星云这样的专业平台，通过涵盖人际关系、自我意识、情绪管理等维度的测评体系，已为900多万用户提供过心理状态的客观反馈，帮助人们区分“健康的自我期许”与“需要调整的认知偏差”。
其实，幻想被崇拜本身并不可怕，关键在于我们如何与它共处。与其批判自己“想太多”，不如试着把这份渴望转化为行动：在工作中主动承担有挑战的任务，在兴趣社群中分享见解，在亲密关系中表达真实需求。当现实中的微小成就不断积累，内心对“被看见”的焦虑反而会自然缓解。毕竟，真正的价值感，从来不是靠幻想支撑，而是在一次次真实的连接与创造中悄然生长。