“想消失”可能是在说“我想安静一下，不再被消息追着跑”，也可能是在说“我不想活了，或者不在了也无所谓”。单凭这句话，不能判断是否正常，更不能一律当作需要独处的信号。
如果这是你现在的感受，先问清楚自己：我希望暂时减少联系，之后还想回来继续生活，还是已经有不想醒来、伤害自己或结束生命的念头？若两种感受混在一起，或你也拿不准，不需要独自得出结论再求助。
有不想活或伤害自己的想法时
请把原话告诉一个可信任、能提供支持的人，而不只说“最近有点累”。可以直接说：“我出现了不想活的念头，需要有人陪我，并帮我联系专业支持。”即使没有计划，这些想法也值得尽快与心理健康专业人员讨论。
如果已经有实施的打算、正在准备，或担心自己会立即行动，先不要独处。立即联系当地急救服务或前往急诊，请可信任的人陪同，并协助减少你接触可能用于伤害自己的物品的机会。如果已经受伤或服用了可能有害的物质，应立即求助，不要等情绪缓下来。
当朋友说想消失时，也可以温和而直接地问：“你是想休息一下，还是有不想活或伤害自己的想法？”直接询问自杀念头不会把这个念头“塞进”对方脑中。重要的是认真听、帮助联系支持，而不是争论对方是不是想太多。
如果你确认只是想暂时减少打扰
可以把“谁都找不到我”改成一个具体、可调整的休息安排：暂时不处理非紧急消息，去自己熟悉、能获得帮助的地方，吃点东西或做一件不费力的事。休息不要求达到某个分钟数，也不保证一次就恢复精神。
愿意的话，向可信任的人说明：“我今天想安静一会儿，晚些时候再联系。”若有工作、照护等必须处理的事，可以先交接最必要的部分。这里的告知是为了减少额外负担，不是要求你向所有人解释自己的情绪。
留意休息后的情况：是否稍有恢复，还是越来越绝望、持续失去兴趣，连吃饭、睡觉和日常事务都困难？如果后者持续或加重，值得尽快求助，不必等到出现明确危险。需要减少的也可能是长期过重的负担，而不只是再挤出一点休息时间。
你可以暂时不回答所有消息，但不必把求助的通道也一并关掉。