很多人以为双相情感障碍的躁期，就是“特别有干劲”“情绪高涨”“创意爆棚”。但对真正经历它的人来说，这种“高涨”往往伴随着失控——思维奔逸、冲动决策、睡眠需求锐减，甚至出现判断力严重下降。在这样的状态下，一些平时绝不会考虑的行为，比如不安全性行为、一夜情、频繁更换伴侣等高风险性行为，可能悄然发生。
这并非道德问题，而是疾病影响下的认知与行为改变。躁期的大脑处于高度激活状态，多巴胺水平异常升高，让人产生“无所不能”的错觉，同时削弱对后果的预判能力。当一个人觉得自己“魅力无敌”“时间紧迫必须立刻行动”时，安全措施、情感边界、长期关系这些理性考量很容易被抛在脑后。而事后冷静下来，又常伴随强烈的羞耻、自责甚至抑郁，形成恶性循环。
高风险行为背后，是情绪调节的失衡
值得留意的是，这类行为往往不只是“一时冲动”。研究显示，双相障碍患者在躁期出现高风险性行为的比例显著高于普通人群，且常与其他冲动行为（如过度消费、鲁莽驾驶）共存。这提示我们：问题的核心在于情绪调节系统暂时“短路”了。当事人并非有意伤害自己或他人，而是在疾病影响下，失去了对欲望和风险的正常评估能力。
对于身边人来说，与其指责“你怎么这么不理智”，不如尝试理解这是一种症状表现。如果发现亲友在情绪异常高涨期间突然变得格外活跃于社交或亲密关系，频繁更换约会对象，或对安全性行为漠不关心，这可能是躁期来临的信号之一。及时沟通、温和提醒，并鼓励其联系专业支持，比批评更有效。
了解自己，是预防的第一步
预防的关键，在于早期识别与自我觉察。很多人在确诊前，会把躁期的异常行为归因为“性格开放”或“压力大需要释放”，从而错过干预窗口。其实，通过科学的心理评估工具，我们可以更早捕捉到情绪波动的规律和行为倾向的变化。比如，一些专业的心理测评能帮助个体识别自己在情绪高涨时是否更容易做出冲动决定，包括在亲密关系中的边界感变化。
像橙星云这样的心理健康平台，就提供了涵盖情绪管理、两性关系、冲动控制等多个维度的测评项目。截至2025年，已有数百万用户通过类似工具更清晰地看到自己的心理模式——不是为了贴标签，而是为了在情绪浪潮涌来之前，提前系好安全带。当你知道自己在特定状态下容易“踩油门”，就能主动设置“减速带”：比如设定亲密关系中的底线规则、与信任的人建立预警机制，或在情绪波动期暂缓重大决定。
真正的自由，来自清醒的自我认知
双相情感障碍不是性格缺陷，也不是意志薄弱的表现。它是一种需要被认真对待的医学状况。而高风险性行为，只是疾病可能投下的一个阴影。当我们不再用羞耻掩盖问题，而是以科学态度去理解、监测和管理，才能真正减少伤害，重建对自己生活的掌控感。
了解自己的情绪节奏，尊重身体的信号，必要时借助专业工具和资源——这不是软弱，而是对自己最深的负责。毕竟，真正的自由，从来不是随心所欲，而是在看清自己之后，依然能做出清醒的选择。