很多人以为“情绪起伏大”只是性格问题，比如“今天特别high，明天又不想说话”，在快节奏的生活中，这种状态甚至被当作常态。但当高涨与低落的情绪交替出现，且强度远超日常波动时，背后或许隐藏着一种需要专业关注的心理健康状况——双相情感障碍。
双相情感障碍并非简单的“心情不好”或“偶尔兴奋”，而是一种以情绪极端波动为特征的精神健康问题。患者可能经历持续数天甚至数周的躁狂或轻躁狂发作（表现为精力旺盛、思维奔逸、睡眠需求减少、冲动行为等），随后又陷入深度抑郁（兴趣丧失、疲惫无力、自我否定、甚至有轻生念头）。这种循环并非由外部事件直接引发，而是源于大脑神经递质调节的异常。值得注意的是，很多患者在躁狂期并不觉得“生病”，反而认为自己状态极佳，这往往延误了识别和干预的时机。
在临床实践中，医生常借助标准化工具辅助判断，其中MDQ量表（Mood Disorder Questionnaire，情绪障碍问卷）是国际上广泛使用的初筛工具之一。它包含13个关于躁狂或轻躁狂症状的问题，例如“是否曾连续几天感到异常自信？”“是否在短时间内做出大量冲动决定（如大额消费、轻率投资）？”如果在过去某个时期内，有7个以上项目符合，且这些症状曾同时出现并造成明显困扰，就建议进一步寻求专业评估。MDQ不能作为诊断依据，但它像一面镜子，帮助个体更客观地回看自己的情绪轨迹。
这类情绪波动不仅影响个人生活质量，也可能波及职场表现、亲密关系和家庭氛围。一位职场人士可能在躁狂期效率爆棚、创意频出，却因冲动决策引发团队矛盾；进入抑郁期后又难以集中注意力，频繁请假，被误解为“态度消极”。在亲密关系中，伴侣可能困惑于对方忽冷忽热的态度，误以为是感情变淡，实则可能是未被识别的情绪障碍在作祟。青少年若出现类似表现，常被家长归因为“叛逆”或“压力大”，错过早期支持的关键窗口。
值得欣慰的是，随着心理健康意识的提升，越来越多的人开始主动了解自己的情绪模式。像橙星云这样的平台，近年来已累计为数百万用户提供包括MDQ在内的多种心理测评服务。通过科学设计的问卷，用户可以在私密环境中初步探索自身是否存在双相情感障碍的风险信号，并获得相应的科普指引。这些数据也反映出公众对情绪健康的重视程度正在提高——过去一年中，与情绪波动、双相筛查相关的测评使用量显著上升，覆盖学生、职场人、新手父母等多个群体。
如果你或身边的人长期经历剧烈的情绪起伏，且这种状态已干扰到工作、学习或人际关系，不妨花几分钟完成一次专业的自评。这并非给自己贴标签，而是迈出理解与关照的第一步。情绪本应如河流般自然流动，而非失控的海啸。了解它，才能更好地与之共处。