简易应对方式量表（JYYD），全称为 简易应对方式量表（Simple Coping Style Questionnaire, SCSQ），是由心理学家 解亚宁 和 张育坤 于1995年修订的一种心理测量工具。该量表基于 Lazarus 的压力-应对理论，经过本土化调整，旨在评估中国人群在面对压力和困难时所采用的应对策略。
❖ 背景
简易应对方式量表的开发，是在Lazarus 和 Folkman 的压力-应对理论框架下完成的。该理论认为，应对是个体面对压力情境时所采取的认知和行为努力，其目的是减少压力源对自身的负面影响，同时调节情绪。JYYD 通过对个体应对策略的评估，帮助研究者理解压力应对方式与心理健康之间的关系。
原版 SCSQ 由 Lazarus 等人开发，适用于西方文化背景中的应对方式评估。然而，由于文化差异，该量表的部分条目在中国人群中不具备良好的适用性。因此，解亚宁和张育坤对 SCSQ 进行了修订，以适应中国文化背景和人群特点。修订后的量表专注于评估个体在面对压力事件时的积极与消极应对策略，广泛应用于心理健康、临床干预以及社会心理学研究中。
❖ 应用场景
心理健康评估
- 用于评估个体的压力应对方式及其与心理健康问题（如焦虑、抑郁）的关系。
- 帮助心理咨询师识别消极应对策略的使用情况，为干预和治疗提供参考。
临床干预
- 在心理治疗和压力管理干预中，JYYD 可作为评估工具，帮助制定个性化的干预方案。
- 治疗过程中多次使用量表，可追踪个体应对方式的变化，评估干预效果。
科研研究
- 在研究压力、应对方式与健康之间的关系时，JYYD 是一种标准化的测量工具，尤其适用于中国文化背景下的研究。
教育与组织管理
- 在学校或企业中，JYYD 可用于评估学生或员工的压力管理能力，帮助设计心理健康教育或压力管理培训。
❖ 优点与局限
优点
- 简便易用：仅包含 20 个条目，测评过程快速。
- 文化适应性强：经过本土化修订，适合中国人群使用。
- 多场景适用：广泛应用于心理学研究、临床实践和教育管理。
局限
- 自评的主观性：受社会期望效应和个体自我认知的影响，可能对结果产生偏差。
- 动态变化的局限：量表主要捕捉个体在特定时间点的应对方式，难以反映应对策略的动态变化。
《简易应对方式量表》（JYYD）是一种可靠且实用的心理测量工具，能够有效评估个体在面对压力时的应对策略。通过区分积极应对和消极应对两个维度，JYYD 为心理健康评估、临床干预和科学研究提供了重要支持。修订后的量表不仅具有较高的信度和效度，还体现了对中国文化背景的适应性，是研究压力应对和心理健康的重要工具。
❖ 测试题目
1. 通过工作学习或一些其他活动解脱
2. 与人交谈，倾诉内心烦恼
3. 尽量看到事物好的一面
4. 改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
5. 不把问题看得太严重
6. 坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
7. 找出几种不同的解决问题的方法
8. 向亲戚朋友或同学寻求建议
9. 改变原来的一些做法或自己的一些问题
10. 借鉴他人处理类似困难情景的办法
11. 寻求业余爱好，积极参加文体活动
12. 尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
13. 试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
14. 通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
15. 认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
16. 试图忘记整个事情
17. 依靠别人解决问题
18. 接受现实，因为没有其它办法
19. 幻想可能会发生某种奇迹改变现状
20. 自己安慰自己