量表介绍
所谓“自我意识”，乃是对自己存在觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征和人际关系，间言之，自我意思就是对自己个人身心活动的觉察。自我意识是指一个人对自我和自己在社会中的位置的认识和理解。自我意识量表是心理学家Feningstein、Scheier 和 Buss在1975年编制的“自我意识量表“（ Self Consiousness Scale,简称SCS。）是一种用于测量个体自我意识水平的工具，包括八个子尺度。
测评须知
1、在进行SCS量表的测评过程中，需要保证测评环境的安静和私密，避免干扰和影响测评结果。
2、请根据每一个陈述与你自己实际情况的符合程度选择合适选项。
3、SCS量表需要一定的时间和精力来完成，需要确保测评时间足够，避免匆忙和不准确的测评结果。
4、SCS量表只是一种工具，不能完全代表个体的自我意识水平，需要由专业人士进行分析和解读，避免误解和错误的解读。
开始测评
1、 我经常试图描述自己。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
2、我关心自己做事的方式。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
3、总的来说，我对自己是什么样的人不太清楚。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
4、我经常反省自己。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
5、我关心自己的表现方式。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
6、我能决定自己的命运。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
7、我从不检讨自己。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
8、我对自己是什么样的人很在意。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
9、我很关心自己的内在感受。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
10、我常常担心我是否给别人留下一个好印象。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
11、我常常考察自己的动机。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
12、离开家时，我常常照镜子。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
13、有时，我有一种自己在看着自己的感受。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
14、我关心他人看我的方式。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
15、我对自己的心情变化很敏感。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
16、我对自己的外表很关注。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
17、当解决问题时，我清楚自己的心理。
A．完全不符合 B．不太符合 C．说不清 D．比较符合 E．非常符合
计分办法
第3题和第7题为反向题，即选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分，选E得0分；其余各题为正向题，既即选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，选E得4分。
代表内在自我的题目包括：1、3、4、6、7、9、11、13、15、17；
代表公众自我的题目包括：2、5、8、10、12、14、16。
结果解释
四种结果：
第一种：内在自我总得分为0-25，公众自我总得分为0-18
第二种：内在自我总得分为0-25，公众自我总得分为19-28
第三种：内在自我总得分为26-40，公众自我总得分为0-18
第四种：内在自我总得分为26-40，公众自我总得分为19-28
第一种：
该个体在自我认知和社交领域都存在一定的困难和不足。
在内在自我意识方面，该个体可能缺乏对自己的深入思考和探索，很少反思自己的行为和观念，也没有对自己的情感状态进行过深入的探索。她对自己的内在世界缺乏深刻的认识和理解。在社交领域中，该个体可能表现得比较被动、内向，不太愿意与他人交流和互动，对自己的社交能力和表现没有太多的关注，也不太在意他人对自己的评价和期望。很少主动表达自己的意见和感受，也不太关注他人的反应和回应。
这种情况可能导致该个体缺乏对自己的深入认识和理解，同时也缺乏与他人建立良好关系的能力和自信心。这可能会影响个体的自我发展和社交能力，甚至可能影响到个体的心理健康。因此，对于这种情况，建议个体积极探索自己的内在感受和思想，并与他人建立积极的互动关系，逐步提高自我意识和社交能力。同时，建议寻求专业心理咨询或治疗，以获取更好的帮助和指导。
第二种：
该个体更注重自我内在的感受和价值，相对较少关注外界对自己的评价和期望。
他们常常坚持自己的行为标准和信念，不太会受到外界环境的影响，更能保持内在的稳定和一致性。他们性格比较内向，喜欢独自思考和探索自己的内在感受和思想，经常花费大量时间独处和沉思。他能够清晰地认识和理解自己的情感和价值观，对自己的内在世界有着深刻的认识和理解。
然而，当面对外界的评价和期望时，他们往往感到困惑和不知所措。他们很难适应社交场合和与他人建立良好的关系，经常感到焦虑和不自在。他们往往无法准确地表达自己的意见和感受，或者因为担心被他人拒绝而选择保持沉默，这种情况可能会影响他的社交能力和社交适应性，需要适当地进行干预和改善。
第三种：
该个体在自我认识和社交领域存在一定的不足和困难
该个体可能缺乏对自己的深入思考和探索，对自己的情感和价值观没有深入的认识和理解。这可能导致该个体对自己的生活目标和方向缺乏清晰的认识和规划，缺乏对自己内在世界的指导和支持。
在公众自我方面，该个体可能表现得比较外向和自信，在社交场合中很善于与他人交流和互动，总是能够找到适当的话题和方式来与他人沟通。该个体可能非常在意他人对自己的评价和期望，也会在社交场合中主动表达自己的意见和感受，以期获得他人的认可和赞同。
然而，这种情况可能会导致该个体过分关注他人的看法和期望，而忽略了自己的内在需求和价值。该个体可能会在追求他人认可和赞同的过程中，牺牲自己的内在感受和价值观，从而导致自我认同感的缺失和身份认同的困惑。个体可以通过积极参与自己感兴趣的活动和领域，逐步建立健康的自我认同和价值观，从而更好地理解和支持自己的内在需求和价值。
第四种：
该个体能够在自我发展和社交领域中取得较好的成就和满足感
他们能够对自己的情感状态进行有效的管理和调节，从而更好地适应和应对生活中的挑战和压力。
公众自我意识高的个体能够在社交场合中表现得自信、得体、受人欢迎。他们善于与他人交流和互动，能够找到适当的话题和方式来与他人沟通，表现得友善、开朗、幽默、亲切等。他们能够理解和尊重他人的需求和期望，并且能够在社交中展示出自己的优点和特长。
需要注意的是，内在自我意识高、公众自我意识高并不意味着一个人完美无缺，也不代表他们不会遇到挫折和困难。在现实生活中，每个人都有自己的弱点和不足之处，他们也需要不断地探索自己的内在世界，保持对他人的关注和尊重，接受自己的缺点和不足，保持平衡和稳定，以进一步提高自我认知和理解水平。