事上

抑郁反刍:为什么越想越难受?

文章深入解析抑郁反刍的心理机制,指出其并非单纯想太多,而是与大脑默认模式网络及成长环境密切相关。通过觉察、转移注意力和认知重构等方法可有效打破循环,并推荐使用科学测评工具辅助自我认知。