很多人以为，亲密关系中的疏离只是身体的问题，但其实，更多时候，它源于心里那道看不见的墙。明明彼此相爱，却在靠近时本能地退缩；明明渴望亲密，身体却像被按下了暂停键。这种“心理抵触”并不罕见，甚至在不少长期伴侣中悄然存在。它往往不是不爱，而是内心积压了未被看见的情绪、未被处理的创伤，或是对亲密本身的误解。
心理学研究发现，性生活中的心理抵触常与安全感、控制感和自我价值感密切相关。比如，有人因童年经历对身体接触产生条件反射式的紧张；有人在职场长期压抑情绪，回家后难以切换到放松状态；还有人因为一次不愉快的亲密体验，在潜意识里筑起防御机制。这些反应并非“矫情”，而是大脑在试图保护自己免受想象中的伤害。值得留意的是，女性更容易因情感联结不足而产生抵触，男性则可能因表现焦虑或压力过大而回避——但这并非绝对，个体差异远比性别标签复杂得多。
要走出这种困境，第一步不是急着“解决问题”，而是学会倾听自己。不妨问问：我是在害怕什么？是担心被评判？还是觉得自己的需求不被尊重？有时候，抵触背后藏着未被表达的委屈，比如“他从不关心我的感受”“每次都是他在主导”。当这些情绪长期被忽略，身体就会用“拒绝”来发出信号。这时候，坦诚沟通比强行推进更重要。可以尝试用“我感到……”的句式表达感受，而不是指责对方。比如，“我最近有点紧张，可能需要多一点前戏和温柔”比“你总是太急”更容易被接纳。
如果自我觉察和沟通仍难以突破僵局，借助专业工具或许能打开新视角。像橙星云这样的心理测评平台，就提供了针对两性心理、亲密关系模式的科学评估。通过标准化问卷，用户可以更清晰地看到自己在依恋类型、情绪表达、边界感等方面的倾向。有位用户曾分享，她在完成“亲密关系中的安全感测评”后，才意识到自己对身体接触的抗拒，其实源于早年亲子关系中的情感忽视。这种认知不是为了贴标签，而是为了理解自己，从而更有方向地调整互动方式。
当然，心理抵触的化解很少一蹴而就。它需要双方共同营造一个“允许说不”的安全空间——真正的亲密，从来不是没有边界的身体靠近，而是两个灵魂在彼此尊重中慢慢靠近。当你不再把“不想”当作问题，而是看作内心发出的求助信号，改变就已经悄悄开始了。