很多人以为，物质依赖者只要下定决心、咬紧牙关，就能成功戒断。但现实往往复杂得多——有人反复尝试却屡屡复吸，有人看似戒了却情绪崩溃，还有人根本没想过要改变。
问题的关键，或许不在于“能不能坚持”，而在于“有没有真正想戒”。在成瘾治疗领域，一个被广泛重视但常被忽视的环节，就是对戒断动机的科学评估。
动机是可测量的心理状态
动机不是一句口号，而是一种可测量的心理状态。心理学研究发现，个体对改变行为的意愿程度，直接影响治疗的参与度和长期效果。
比如，一个人可能因为家人施压而“被动”进入戒治程序，内心却并不认同；另一个人则可能在经历健康危机后，自发产生强烈的改变愿望。这两种状态下的治疗响应，天差地别。
因此，专业干预的第一步，往往是通过结构化访谈或标准化量表，评估个体当前处于哪个“改变阶段”——是完全否认问题，还是已经计划行动？这种评估不是为了评判对错，而是为了匹配最适合的支持方式。
跨理论模型：理解行为改变的五个阶段
临床上常用的一种模型叫“跨理论模型”（Transtheoretical Model），它把行为改变分为五个阶段：前沉思期、沉思期、准备期、行动期和维持期。
处于“沉思期”的人，可能意识到使用物质带来问题，但还在权衡利弊；而到了“准备期”，才会开始制定具体计划。
如果治疗方案跳过这些心理准备，直接要求“立刻停止”，很容易引发抵触或挫败感。相反，针对不同动机水平的人，采用不同的沟通策略——比如对尚未意识到问题的人，重点是提供信息而非施压；对已有意愿的人，则协助其设定小目标、建立支持系统——这样的干预才更有可能落地生根。
动机可以被唤醒与引导
值得留意的是，动机并非一成不变。生活中的重大事件、人际关系的变化，甚至一次深入的自我觉察，都可能成为转折点。
这也正是心理测评能发挥作用的地方。像橙星云这样专注于心理健康评估的平台，就提供了包括成瘾倾向、戒断动机在内的多维度测评工具。通过科学问卷，用户不仅能了解自己当前的行为模式，还能看到内在驱动力的强弱分布。
这些信息虽不能替代临床诊断，却可以作为自我探索的起点，帮助个体更清晰地认识“我到底为什么想改变”或“我卡在了哪一步”。
改变，从理解“我想试试看”开始
其实，不只是物质依赖，我们在职场倦怠、亲密关系冲突、亲子教育困境中，也常常面临类似的“改变难题”。是否愿意调整、能否持续行动，背后都有动机的影子。
理解这一点，或许能让我们对自己或他人多一分耐心——真正的改变，从来不是靠蛮力硬扛，而是从内心点燃那盏“我想试试看”的灯。