在大学校园里，“孤独”常常是个难以启齿的话题。明明身处人群之中，却感到格格不入；社交软件消息不断，内心却空落落的。这种情绪状态并非“矫情”，而是一种值得被科学识别和干预的心理体验。
近年来，高校心理健康工作越来越重视对孤独感的早期筛查，而UCLA孤独量表（University of California, Los Angeles Loneliness Scale）因其良好的信效度和适用性，成为不少高校心理中心评估学生心理状态的重要工具。
UCLA孤独量表最初由Russell等人于1980年开发，经过多次修订，目前广泛使用的是第三版（UCLA-LS3），包含20个条目，通过自评方式测量个体在人际关系中的主观孤独感受。比如“我缺少陪伴”“我觉得与人亲近很难”等题目，贴近大学生日常语境，易于理解和作答。量表采用Likert四点计分，总分越高，代表孤独感越强。它的优势在于不仅关注社交频率，更聚焦于个体对关系质量的主观体验——这正是当代年轻人孤独的核心：不是没人陪，而是“没人懂”。
为什么高校特别青睐这一工具？一方面，大学生正处于身份认同、亲密关系建立的关键期，学业压力、人际适应、未来焦虑等因素交织，容易诱发或加剧孤独体验。另一方面，UCLA量表操作简便、耗时短（5–10分钟即可完成），适合在新生心理普查、学期中动态监测或特定群体（如转专业生、留学生、家庭经济困难学生）筛查中批量使用。更重要的是，它能帮助心理工作者区分“情境性孤独”与“慢性孤独”——前者可能随环境变化缓解，后者则可能与抑郁、焦虑甚至学业倦怠相关，需要更深入的干预支持。
值得注意的是，孤独感本身并非病理状态，而是一种普遍的人类情绪信号，提示我们对联结的需求未被满足。但若长期处于高孤独水平，确实可能影响睡眠质量、免疫功能乃至认知表现。因此，定期使用标准化工具进行筛查，并非为了“贴标签”，而是为了及早发现那些沉默的求助信号。一些高校已将UCLA量表纳入年度心理测评体系，并结合访谈、团体辅导等方式提供分级响应。这种“筛查—评估—支持”的闭环机制，正逐步成为高校心理服务的常规动作。
在实践层面，如何让筛查真正发挥作用？关键在于后续的支持系统是否跟得上。一份量表结果不应止步于数据，而应转化为可触达的资源链接——比如匹配朋辈倾听员、开放主题工作坊，或引导学生参与兴趣社群。有高校心理团队反馈，当学生看到自己的孤独得分后，反而更容易开口谈论内心的疏离感，这本身就是疗愈的开始。技术工具的价值，终究要回归到人的联结本身。
如今，越来越多的心理健康服务平台也在协助高校优化筛查流程，从量表部署、数据分析到预警响应，提供更流畅的技术支持。这些努力背后，是对“看见情绪、理解孤独、重建连接”的共同追求——毕竟，在一个人人都在低头刷手机的时代，真正的陪伴，或许始于一次真诚的自我觉察。