在经历重大突发事件、意外事故或长期压力之后，很多人会发现自己变得容易紧张、失眠、心慌，甚至对日常小事也难以集中注意力。这些看似“情绪不好”的表现，有时可能是创伤后应激障碍（PTSD）的早期信号。而如何在纷繁复杂的心理反应中，快速识别出需要专业关注的个体？临床上，焦虑自评量表（SAS）常被作为初步筛查的重要工具之一。
SAS量表由Zung于1970年代编制，包含20个条目，主要评估个体在过去一周内与焦虑相关的主观感受，如紧张、恐惧、心悸、手抖、入睡困难等。虽然它并非专为PTSD设计，但在实际应用中，由于PTSD患者常伴随显著的焦虑症状——比如过度警觉、易怒、回避行为等——SAS能有效捕捉到这些情绪波动的强度。尤其在社区、学校或企业EAP（员工心理援助）项目中，SAS因其操作简便、耗时短（5–10分钟即可完成）、易于理解，成为一线心理工作者常用的初筛手段。需要注意的是，SAS得分高并不等于确诊PTSD，但它像一个“情绪晴雨表”，提示我们：这个人可能正承受着超出日常的心理负荷，值得进一步评估。
在家庭、职场或校园环境中，创伤的影响往往具有隐蔽性。一位经历过交通事故的员工可能表面恢复如常，却因轻微的刹车声就心跳加速；一个目睹家庭冲突的孩子，可能在课堂上频繁走神、拒绝参与集体活动。这些细节容易被误解为“性格问题”或“不够坚强”。而借助SAS这样的标准化工具，家长、教师或HR可以更客观地观察到情绪变化的趋势，避免仅凭主观判断延误干预时机。当然，任何量表都只是辅助手段，真正的诊断还需结合临床访谈、DSM-5标准及专业心理评估。但正是这些看似简单的问卷，为普通人打开了一扇理解内心困扰的窗口，也让心理支持从“看不见”走向“可识别”。
近年来，随着心理健康意识的提升，越来越多机构开始将心理筛查纳入常规关怀体系。一些专注于心理健康服务的平台也在推动标准化评估工具的普及应用，通过数字化方式让SAS等量表更便捷地服务于大众。这种趋势并非追求“人人测评”，而是希望在关键时刻，能有人多问一句：“你最近睡得好吗？”“是不是有什么事让你特别不安？”——而SAS提供的数据，或许就是那句关心背后的科学依据。毕竟，真正的心理韧性，不是压抑情绪，而是学会识别它、表达它，并在需要时主动寻求帮助。
创伤后的恢复之路漫长且个体差异极大，但第一步往往是“看见”。SAS虽小，却能在沉默的情绪迷雾中点亮一盏微光，提醒我们：那些说不出口的慌乱与疲惫，值得被认真对待。